Fitness★ Artigo de ouroVO2 max: porque é que o número do seu relógio é chamado o grande marcador de longevidade — e como o aumentar
O VO2 max mostra quanto oxigénio o seu organismo consegue captar e usar no pico do esforço. Antes só se media a atletas em laboratório; hoje aparece em quase todos os relógios desportivos. Vemos o que significa este número, qual é o valor ideal e como aumentar o VO2 max sem fanatismos.

1
2
3




