Фітнес★ Золота статтяVO2max: чому цифру з вашого годинника називають головним маркером довголіття — і як її підвищити
VO2max — це показник того, скільки кисню ваш організм здатен узяти й використати на піку навантаження. Колись його вимірювали лише спортсменам у лабораторіях, тепер він є чи не в кожному другому годиннику. Розбираємося, що означає ця цифра, яка в неї норма і як підвищити VO2max без фанатизму.

1
2
3




