دورة · 7 دروس فيديو · 5–10 دقائق لكل منها
التنفّس والهدوء: 7 تمارين
سبعة تمارين مدة كل منها 5–10 دقائق تساعدك على التبديل: صباحًا لتستيقظ، ونهارًا لتلتقط أنفاسك، ومساءً لتهدأ.
بالنقاط300تُمنح النقاط مقابل الإنجازات على الموقع.كيف تكسب النقاط
بالنقاط فقط
ماذا في الداخل
التنفّس أسهل طريقة للتأثير في حالتك الآن، دون معدّات أو تحضير. في الدورة سبع تقنيات بسيطة مع شرح واضح لمتى ولماذا تناسب كلّ منها.
يمكن أداء التمارين وأنت جالس إلى المكتب أو في الطريق أو قبل النوم. هذه الدورة هدية لأعضاء المجتمع: تُباع مقابل النقاط فقط.
ما يتضمنه
- 7 تمارين فيديو مع توجيه صوتي
- بطاقة ملخّص للتقنيات (PDF)
- خطة «أسبوع من التمارين» للبداية
لمن يناسب
- لمن يصعب عليه الانفصال عن العمل
- لمن يريد أن ينام بهدوء أكبر
- لمن يبحث عن تمرين يومي قصير
كيف تكسب النقاط
تُمنح النقاط مقابل الإنجازات على الموقع: التسجيل والاستبيان والطلبات والآراء والوقت معنا.
أسئلة شائعة
كيف أشتري هذا المنتج؟
إذا كان للمنتج سعر بالمال — يمكن شراؤه فورًا كأي شراء عادي على الموقع. وإذا كان له سعر بالنقاط — يمكن استبداله بنقاط من حسابك. بعض المنتجات متاحة بطريقة واحدة فقط — وهذا موضّح بجانب السعر.
من أين تأتي النقاط؟
تُمنح النقاط مقابل الإنجازات على الموقع: التسجيل والاستبيان المكتمل والطلبات والآراء والوقت معنا. قائمة كل الإنجازات ونقاطها — في حسابك، في تبويب «الإنجازات».
كيف أحصل على الوصول؟
بعد الشراء يظهر المنتج في حسابك: ملفات PDF وقوائم التحقق يمكن تنزيلها، والدورات تُشاهد عبر الإنترنت، أما اللقاءات والاستشارات فنرسل لها دعوة في وقت مناسب.
لماذا المنتج مغلق؟
بعض المنتجات مكافأة على مسارك معنا. تُفتح بعد إنجاز معيّن: أيّه بالتحديد، مكتوب في صفحة المنتج.
