X39 لمن يتمرّن: كيف تدمجه في روتينك
العدّاؤون وراكبو الدراجات وروّاد الصالات الرياضية ولاعبو الرياضات الجماعية، كثيرون منهم يستخدمون X39. كيف يدمج الرياضيون الهواة اللصقة في أسبوع تدريبهم.
التمرين المنتظم توازن دائم بين الحمل والتعافي. وكلما زاد حجم التدريب، زادت أهمية كل ما يساعد الجسم على استعادة لياقته قبل التمرين التالي: النوم، والتغذية، والماء، وأيام الراحة. لهذا أصبح X39 شائعًا بين الرياضيين الهواة كأداة إضافية في هذه المجموعة.
ماذا يقول الرياضيون
في تقييماتهم، يذكر من يتمرّنون غالبًا أنهم يتعافون أسرع بعد التمارين الشاقة، ويحافظون على طاقتهم أطول في المسافات الطويلة، وينامون أفضل في أيام الحمل الكبير. إنها تجربة ذاتية تختلف من شخص لآخر، لكنها بالضبط سبب اختيار العدّائين ورياضيي الترايثلون لـ X39.
كيف تدمجه في روتينك
- ضع اللصقة صباحًا، في أيام التمرين وأيام الراحة على حد سواء.
- البسها حتى 12 ساعة، ثم خذ استراحة حتى الصباح.
- اشرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده.
- قيّم النتيجة بعد عدة أسابيع من الاستخدام المنتظم، والأفضل ضمن برنامج الـ 90 يومًا.
قبل السباق وفي رحلات المشي
لا تغيّر شيئًا في الأسبوع الأخير قبل المنافسة: إذا أردت استخدام X39 يوم السباق، فابدأ باستخدامه مبكرًا خلال فترة التدريب. وينطبق الأمر نفسه على رحلات المشي متعددة الأيام، وقد كتبنا عن التحضير لها في مقال «العطلة النشطة».
كيف صُنعت اللصقة وأين توضع؟ اقرأ «ما هو X39 وكيف يُستخدم». ونذكّر بأن X39 منتج للعافية وليس دواءً، ولا يغني عن استشارة الطبيب في حالة الإصابة.
إذا كان حجم تدريبك كبيرًا، فتعرّف أيضًا على لصقة X49، التي صمّمتها LifeWave خصيصًا للأداء والتحمّل والتعافي الأسرع. ويُباع X39 وX49 معًا في مجموعة Performance Bundle، وهذا أوفر.