Что старит кожу лица после 40: дорогой крем не поможет, если…
Что старит кожу лица сильнее всего — вопрос не к полке в ванной, а к солнцу, сну, стрессу и тарелке. Разбираемся, что говорят дерматологи о главных причинах старения кожи, почему после 40 они становятся заметнее и какой уход утром и вечером действительно имеет смысл.
Крем за половину зарплаты, сыворотка по совету блогера, патчи под глаза перед каждой важной встречей — и всё равно из зеркала смотрит уставшее лицо. Знакомо? Неудобная правда: что старит кожу лица сильнее всего, решается не на полке в ванной, а на улице, в спальне и на тарелке. Хороший уход важен. Но он работает только тогда, когда вы не разрушаете кожу быстрее, чем крем успевает помочь.
Что больше всего старит кожу?
Солнце. Не возраст, не генетика и не «неправильный» крем, а ультрафиолет, который мы получаем каждый день, часто даже не замечая.
По данным Cleveland Clinic, ультрафиолет отвечает примерно за 90% видимых изменений кожи, а оставшиеся 10% приходятся на видимый высокоэнергетический и инфракрасный свет. Проще говоря, большая часть морщин, пятен и потери упругости, которые мы списываем на годы, — это накопленное солнце.
Американская академия дерматологии советует защищать кожу от солнца каждый день: средство широкого спектра, SPF 30 или выше, водостойкое, плюс одежда и тень. Отдельный пункт — не загорать ни на солнце, ни в солярии. И неожиданный совет: солнцезащитные очки помогают уменьшить морщины от привычки щуриться.
Как отдыхать у моря и не жалеть об этом, разобрали в статье о защите кожи от солнца.
Что ещё ускоряет старение кожи лица?
Курение, плохой сон, стресс, сладкое и алкоголь. Каждая из этих привычек действует тихо, но ежедневно — и поэтому сильнее, чем кажется.
- Курение: по данным Cleveland Clinic, токсины разрушают коллаген и эластичные волокна кожи — отсюда провисание и морщины.
- Сон: исследования показывают, что плохой или недостаточный сон ускоряет старение клеток.
- Стресс: повышенный кортизол мешает работе веществ, которые поддерживают кожу, — в том числе коллагена.
- Сладкое: рацион с большим количеством сахара и рафинированных углеводов, по данным дерматологов, может ускорять старение кожи.
- Алкоголь: он обезвоживает кожу и со временем повреждает её.
Всё это мы собрали в PDF к этой статье: чек-лист ухода утром и вечером и аудит привычек — 20 пунктов, по которым видно, что работает на вашу кожу, а что против неё.