Защита кожи от солнца: как отдыхать у моря и не жалеть об этом
Ультрафиолет — главный внешний фактор старения кожи. Рассказываем, как правильно пользоваться солнцезащитным кремом и что делать после отпуска.
Солнце дарит хорошее настроение и витамин D, но избыток ультрафиолета повреждает кожу: вызывает ожоги, пигментные пятна, сухость и ускоряет появление морщин. По данным ВОЗ, УФ-излучение — основной фактор риска рака кожи. При этом защититься несложно, если знать несколько правил.
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
- Выбирайте крем широкого спектра (защита от UVA и UVB) с SPF 30 и выше.
- Наносите за 15 минут до выхода на солнце — щедро: на лицо и шею около чайной ложки.
- Обновляйте каждые 2 часа и после каждого купания или сильного пота.
- Не забывайте уши, шею сзади, стопы и губы (бальзам с SPF).
Как защитить кожу от солнца, кроме крема?
Лучшая защита — комбинация: тень с 11 до 16 часов, когда солнце наиболее активно, шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки и лёгкая одежда с длинным рукавом. Индекс УФ можно посмотреть в любом погодном приложении: при значении 3 и выше защита нужна.
Как ухаживать за кожей после отпуска?
Кожа после солнца и перелёта обычно обезвожена. Пейте больше воды, используйте увлажняющий уход утром и более насыщенный крем вечером. Если появился ожог — охладите кожу прохладной водой, нанесите успокаивающее средство и больше не выходите на солнце, пока он не пройдёт.
Для ежедневного ухода после отпуска многие наши клиентки выбирают набор Alavida — дневной нектар, ночной крем и крем вокруг глаз — и дополняют его патчами Alavida, которые поддерживают естественное обновление кожи. Ещё один вариант — патч Y-Age Glutathione: по данным LifeWave, он улучшает внешний вид кожи. Как выстроить утренний и вечерний ритуал, мы рассказали в статье «Уход Alavida: утренний и вечерний ритуал».