Katzen und Stressabbau: Was Studien über den Umgang mit dem Haustier sagen

Katzen erfordern keine Spaziergänge und keine aktive Interaktion, doch ihre Anwesenheit im Haus wirkt sich ebenfalls messbar auf den Zustand des Besitzers aus. Körperlicher Kontakt, der gleichmäßige Klang des Schnurrens und schon die Tatsache, für ein Lebewesen zu sorgen — all das trägt zur Senkung des Stresslevels bei.

Was Studien zeigen

Katzenbesitzer berichten in einer Reihe von Studien von einem niedrigeren Angst- und Einsamkeitsniveau im Vergleich zu Menschen ohne Haustier. Das Streicheln einer Katze senkt bereits nach wenigen Minuten Blutdruck und Herzfrequenz — einen ähnlichen Effekt haben auch andere Formen ruhigen körperlichen Kontakts.

Warum das Schnurren entspannend wirkt

Die Schnurrfrequenz einer Katze — etwa 20–140 Hertz — überschneidet sich mit Bereichen, die in manchen Studien mit einer günstigen Wirkung auf das Nervensystem und sogar auf die Gewebeheilung in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus ist der Klang selbst gleichmäßig, leise und vorhersehbar — solche Klänge nimmt das Gehirn insgesamt als sicher und beruhigend wahr.

Wie man den Effekt des Umgangs mit der Katze verstärkt

• Nehmen Sie sich gezielt Zeit für ruhigen Kontakt — Streicheln, Spielen ohne Eile, statt nur nebenbei.
• Schaffen Sie der Katze einen komfortablen Raum: Sie zeigt seltener Angst und Aggression, was den Umgang mit ihr auch für Sie ruhiger macht.
• Nutzen Sie die Abendzeit mit dem Haustier als Teil des Entspannungsrituals vor dem Schlafen.

Wer den Abend mit der Katze als Teil des Schlafrituals nutzt, sollte sich auch die Silent-Nights-Patches von LifeWave ansehen — sie helfen, sich auf ruhige Erholung einzustellen, während die Katze nebenan schnurrt. Wie man das Haustier selbst pflegt, damit auch es ruhig ist, kann man im Artikel „Wie man eine Katze pflegt“ nachlesen.