Unterschied zwischen X39 und X49: welches Pflaster wann und wie man sie abwechselt
Der Unterschied zwischen X39 und X49 liegt in ihren Aufgaben – beide sind Flaggschiff-Patches von LifeWave. Wir erklären, worin sie sich unterscheiden, wie man sie tageweise abwechselt und wann sich das Set lohnt.
X39 und X49 sind die beiden Flaggschiff-Phototherapie-Patches von LifeWave. Sie beruhen auf derselben Technologie: Körperwärme aktiviert den Patch, und das reflektierte Licht wird zum Signal für den Körper. Ihre Aufgaben sind jedoch unterschiedlich.
X39 vs X49: was ist der Unterschied?
- X39 – Unterstützung der natürlichen Energie und des allgemeinen Wohlbefindens. Laut Unternehmen hilft er, die Bildung des Kupferpeptids GHK-Cu aufrechtzuerhalten. Mehr dazu: „X39-Patch: wie er wirkt“.
- X49 – Leistungsfähigkeit, Kraft, Ausdauer und Erholung nach Belastung. Mehr dazu: „X49-Pflaster: wie es wirkt“.
Wie wechselt man X39 und X49 ab?
Die Regel ist einfach: ein Patch pro Tag, morgens, bis zu 12 Stunden. Welcher genau, entscheiden Sie je nach Tag.
- Trainingstage – X49.
- Ruhetage und normale Arbeitstage – X39.
- Eine Woche mit hoher Belastung – mehr Tage mit X49; eine ruhige Woche – mehr X39.
- Trinken Sie an jedem Tag genug Wasser.
Wie Sie Ihren Trainingsplan selbst aufbauen, lesen Sie im Artikel „X39 für Sportler“.
Pflaster X39 und X49 zusammen: wie trägt man sie?
„Zusammen“ heißt hier „in einem Schema“, nicht „gleichzeitig“. Das Unternehmen empfiehlt einen Patch pro Tag, deshalb teilen sich X39 und X49 die Woche. Ein Beispiel für alle, die dreimal pro Woche trainieren:
- Montag, Mittwoch, Freitag – X49 an Trainingstagen.
- Dienstag, Donnerstag, Wochenende – X39 an Ruhetagen und normalen Tagen.
Wenn Sie öfter trainieren – zum Beispiel fünfmal pro Woche –, verschieben Sie das Gewicht zugunsten von X49 und behalten X39 für komplette Ruhetage. Damit nichts durcheinandergerät, bewahren Sie beide Packungen nebeneinander auf und entscheiden Sie am Vorabend, welchen Patch Sie morgen brauchen.
Kleben Sie den Patch jeden Morgen auf saubere, trockene Haut. Für X39 sind beliebte Stellen unterhalb des Nackens oder neben dem Bauchnabel, X49 wird an einen der empfohlenen Punkte aus der Anleitung geklebt. Abends nimmt man den Patch ab und pausiert bis zum Morgen. Ruhetage sind in diesem Schema keine Pause, sondern Teil des Fortschritts – warum, lesen Sie im Artikel „Ruhetage im Training“.
Häufige Fehler
- Zwei Patches an einem Tag kleben. Die Regel lautet: ein Patch X39 oder X49 pro Tag.
- Den Patch länger als 12 Stunden tragen oder über Nacht lassen.
- Auf feuchte Haut nach dem Duschen oder auf eingecremte Haut kleben – nötig ist saubere, trockene Haut.
- Das Wasser vergessen: ausreichend trinken gehört zum Protokoll.
Wie bewertet man das Ergebnis?
Eine Packung reicht für 30 Tage – ein praktischer Zeitraum, um sich selbst zu beobachten. Notieren Sie Ihr Befinden auf einer Skala von 1 bis 10: Frische am Tag, Gefühl nach dem Training, Schlafqualität. Vergleichen Sie die Notizen nach einem Monat. Jeder empfindet anders, und ehrlicher ist es, sich auf die eigenen Beobachtungen zu stützen als auf Erwartungen.
Wann lohnt sich das Set?
Wenn Sie mehrmals pro Woche trainieren und beide Flaggschiffe ausprobieren möchten. Das Set X39 + X49 – Performance Bundle besteht aus einer Packung X39 und einer Packung X49 – beide Patches in einem Set.