Cuidado de las manos en invierno: cómo afrontar la sequedad y las grietas

El cuidado de las manos en invierno se basa en tres cosas: un lavado suave, crema justo después del agua y protección contra el frío. La piel de las manos es más fina que la de la mayor parte del cuerpo y casi no tiene glándulas sebáceas; por eso, en invierno, es de las primeras en reaccionar con sequedad y pequeñas grietas.

La buena noticia es que para notar la diferencia no hacen falta tratamientos complicados. Bastan unos pocos hábitos fáciles de incorporar al día a día.

¿Por qué la piel de las manos sufre tanto en otoño e invierno?

En invierno, las manos reciben a la vez el frío de fuera y el aire seco de dentro. La piel pierde humedad más rápido de lo que consigue reponerla.

• El viento frío y las bajas temperaturas en la calle.
• El aire seco de la calefacción en los interiores.
• Lavarse las manos a menudo con agua caliente y jabón, que elimina la película protectora natural.
• Las tareas de casa con agua y productos de limpieza sin guantes.

Cómo el aire seco en casa afecta no solo a la piel, sino también al sueño, lo explica el artículo «Aire seco en casa en invierno».

¿Cómo lavarse las manos sin resecar la piel?

Lávese las manos con agua tibia, no caliente, y con un producto suave. El agua caliente y el jabón agresivo son los que más eliminan la capa protectora de la piel.

• Elija un producto suave, sin olor intenso.
• Séquese las manos con toques de toalla, sin frotar.
• No olvide la piel entre los dedos y alrededor de las uñas: ahí es donde más a menudo aparecen las grietas.

La Academia Estadounidense de Dermatología también reúne consejos de cuidado básico de la piel de las manos.

Cuidado de las manos en invierno en casa: ¿qué hábitos ayudan?

La regla principal es aplicar crema justo después de cada lavado, mientras la piel todavía está un poco húmeda. Así el producto retiene más humedad.

• Tenga crema de manos junto a cada lavabo, en el bolso y en el escritorio: así es más fácil no olvidarla.
• Para las tareas de casa con agua y productos de limpieza, use guantes de goma.
• En casa le vendrá bien un humidificador, si es posible.
• Antes de dormir, aplique una capa más generosa de crema: por la noche la piel no está en contacto con el agua ni el jabón.

¿Cómo proteger las manos en la calle?

Póngase guantes o manoplas cada vez que salga al frío, aunque sea por poco tiempo. El frío y el viento son de los principales factores de la sequedad invernal.

• Aplique la crema unos 15–20 minutos antes de salir para que se absorba.
• Procure que los guantes estén secos: la tela húmeda con helada enfría la piel todavía más.
• No caliente las manos heladas junto al radiador ni bajo el agua caliente: mejor poco a poco, con agua tibia o en un interior cálido.

¿Qué errores aumentan la sequedad de las manos?

Lo que más reseca la piel suelen ser hábitos que parecen inofensivos.

• Lavarse las manos con agua muy caliente para calentarse.
• Dejar las manos húmedas y salir enseguida al frío.
• Aplicar crema solo por la mañana y olvidarla durante el día.
• Lavar los platos y limpiar sin guantes.

Si elimina al menos estos errores, la piel de las manos suele estar bastante más cómoda tras pocos días de cuidado regular.

¿Cuándo la sequedad es algo más que estacional?

La sequedad invernal normal disminuye cuando cuida la piel con regularidad. Si no ocurre, conviene que le vea un especialista.

¿Cómo cuidar la piel del rostro y del cuerpo en invierno?

Los mismos principios (limpieza suave, hidratación y protección) sirven también para el rostro. En invierno, muchas personas pasan a texturas más ricas por la noche y más ligeras por la mañana.

Cómo organizar la rutina facial de mañana y de noche lo vimos en el artículo «Cuidado de la piel Alavida»: allí hablamos del néctar de día Alavida Daily Refresh, de textura ligera, y de la crema de noche Alavida Nightly Restore para el ritual de la noche. Sobre los cambios de la piel con la edad, el artículo «Cambios de la piel con la edad».