Qué envejece la piel después de los 40: una crema cara no servirá si…
Qué envejece la piel del rostro más que nada no es una pregunta para la estantería del baño, sino para el sol, el sueño, el estrés y el plato. Veamos qué dicen los dermatólogos sobre las principales causas del envejecimiento de la piel, por qué a partir de los 40 se notan más y qué cuidado de mañana y de noche tiene sentido de verdad.
Una crema que cuesta media nómina, un sérum recomendado por una influencer, parches para las ojeras antes de cada reunión importante… y aun así el espejo le devuelve una cara cansada. ¿Le suena? La verdad incómoda: lo que más envejece la piel del rostro no se decide en la estantería del baño, sino en la calle, en el dormitorio y en el plato. Un buen cuidado importa. Pero solo funciona cuando usted no daña la piel más deprisa de lo que la crema alcanza a ayudar.
¿Qué envejece más la piel?
El sol. No la edad, ni la genética, ni una crema «equivocada», sino la radiación ultravioleta que recibimos cada día, a menudo sin darnos cuenta.
Según Cleveland Clinic, la radiación ultravioleta es responsable de aproximadamente el 90% de los cambios visibles de la piel, y el 10% restante corresponde a la luz visible de alta energía y a la infrarroja. Dicho de forma sencilla: la mayoría de las arrugas, manchas y pérdida de firmeza que atribuimos a los años es sol acumulado.
La Academia Americana de Dermatología aconseja proteger la piel del sol cada día: un producto de amplio espectro, SPF 30 o superior, resistente al agua, además de ropa y sombra. Aparte: no broncearse ni al sol ni en cabina de rayos UVA. Y un consejo inesperado: las gafas de sol ayudan a reducir las arrugas por la costumbre de entrecerrar los ojos.
Cómo disfrutar del mar sin arrepentirse lo contamos en el artículo sobre la protección de la piel frente al sol.
¿Qué más acelera el envejecimiento de la piel del rostro?
El tabaco, dormir mal, el estrés, el dulce y el alcohol. Cada uno de estos hábitos actúa en silencio, pero a diario, y por eso pesa más de lo que parece.
- Tabaco: según Cleveland Clinic, las toxinas destruyen el colágeno y las fibras elásticas de la piel; de ahí la flacidez y las arrugas.
- Sueño: los estudios muestran que dormir mal o poco acelera el envejecimiento celular.
- Estrés: el cortisol elevado interfiere con las sustancias que sostienen la piel, entre ellas el colágeno.
- Dulce: una dieta con mucho azúcar y carbohidratos refinados, según los dermatólogos, puede acelerar el envejecimiento de la piel.
- Alcohol: deshidrata la piel y con el tiempo la daña.
Todo esto lo hemos reunido en el PDF de este artículo: una lista de cuidado de mañana y de noche y una auditoría de hábitos, 20 puntos que muestran qué trabaja a favor de su piel y qué en contra.