Protección solar de la piel: cómo disfrutar del mar sin arrepentirse
La radiación ultravioleta es el principal factor externo del envejecimiento de la piel. Cómo usar bien el protector solar y qué hacer después de las vacaciones.
El sol da buen humor y vitamina D, pero el exceso de ultravioleta daña la piel: provoca quemaduras, manchas, sequedad y acelera la aparición de arrugas. Según la OMS, la radiación UV es el principal factor de riesgo del cáncer de piel. Protegerse es sencillo si se conocen unas pocas reglas.
¿Cómo aplicar correctamente el protector solar?
- Elija un protector de amplio espectro (UVA y UVB) con SPF 30 o superior.
- Aplíquelo 15 minutos antes de salir al sol, con generosidad: para cara y cuello, una cucharadita.
- Renuévelo cada 2 horas y después de cada baño o de sudar mucho.
- No olvide las orejas, la nuca, los pies y los labios (bálsamo con SPF).
¿Cómo proteger la piel del sol además de con crema?
La mejor protección es combinada: sombra de 11 a 16 h, cuando el sol es más intenso, sombrero de ala ancha, gafas de sol y ropa ligera de manga larga. El índice UV se consulta en cualquier aplicación del tiempo: a partir de 3 hace falta protección.
¿Cómo cuidar la piel después de las vacaciones?
Tras el sol y el vuelo la piel suele estar deshidratada. Beba más agua, use una crema hidratante por la mañana y otra más nutritiva por la noche. Si se ha quemado, enfríe la piel con agua fresca, aplique un producto calmante y no vuelva a exponerse al sol hasta que se cure.
Para el cuidado diario después de las vacaciones, muchas de nuestras clientas eligen el set Alavida —néctar de día, crema de noche y contorno de ojos— y lo completan con los parches Alavida, que apoyan la renovación natural de la piel. Otra opción es el parche Y-Age Glutathione: según LifeWave, mejora el aspecto de la piel. Cómo crear la rutina de mañana y de noche, en "Cuidado Alavida: ritual de mañana y de noche".