Promener son chien : en quoi c'est bénéfique pour la santé du maître lui-même
Un chien n'est pas seulement une bonne raison de sortir par tous les temps, mais un véritable stimulant pour la santé de son propriétaire : mouvement, rythme et moins de stress. On fait le point sur ce que disent les études.
Le chien est l'un des rares « stimulants au mouvement » qu'on ne peut pas remettre à demain : il faut le sortir sous la pluie, dans le froid, et les jours où l'on n'a vraiment pas envie de quitter la maison. C'est justement cette régularité qui fait de la possession d'un chien un facteur de santé notable pour son propriétaire.
Combien de mouvement supplémentaire un chien apporte-t-il
Les études montrent que les propriétaires de chiens font en moyenne 2000 à 3000 pas de plus par jour que les personnes sans animal. Cela ne vient pas de promenades « sportives » ponctuelles, mais de la constance — il faut sortir chaque jour, quel que soit le temps ou la charge de travail. Pour en savoir plus sur les bienfaits de la marche elle-même, voir l'article « Les bienfaits de la marche : l'activité la plus sous-estimée ».
Comment les promenades avec un chien influencent le stress et l'humeur
- Être en plein air et la lumière du jour réduisent en eux-mêmes le niveau d'anxiété et aident à mieux dormir la nuit.
- Le contact avec l'animal est associé à la production d'ocytocine — l'hormone de l'attachement et du calme —, et la promenade instaure une pause naturelle dans la journée, surtout pour ceux qui travaillent depuis chez eux.
Comment promener son chien de façon bénéfique pour soi et pour lui
- Essayez de faire au moins une promenade par jour plus longue et active, pas seulement de courtes sorties « pour les besoins », et variez les parcours.
- Profitez de la promenade comme d'un moment sans téléphone, et en cas de chaleur ou de froid, surveillez votre état comme celui du chien : chaussures, eau, protection contre le soleil ou le froid.
Les propriétaires qui marchent beaucoup et activement peuvent s'intéresser aux patchs X39 de LifeWave — ils aident à soutenir l'énergie nécessaire à de longues promenades régulières. Et pour le chien lui-même, en voyage ou lors de promenades actives, beaucoup utilisent AcuLife — une gamme LifeWave pour animaux, conçue en tenant compte de leur physiologie.