Colostrum : bienfaits pour l'adulte ou marketing — la vérité sur le nouveau complément star
Le colostrum est le premier lait après l'accouchement, et ses bienfaits pour le nouveau-né ne font aucun doute. Désormais, le colostrum de vache en poudre est vendu aux adultes comme de « l'or liquide » pour l'intestin, la peau et le sport. Voyons ce que l'on sait vraiment des bienfaits du colostrum, où commence le marketing et comment ne pas payer trop cher pour des promesses.
Questions et réponses
Le colostrum, qu'est-ce que c'est ?
Le colostrum est le premier lait produit après l'accouchement. Dans les compléments pour adultes, on utilise généralement du colostrum de vache séché, en poudre ou en gélules. C'est un complément alimentaire, pas un médicament.
Quels sont les bienfaits du colostrum bovin pour l'humain ?
Honnêtement : les données sont encore rares. Quelques petites études chez des sportifs ont montré des effets modestes, d'autres aucun. Les experts de Cedars-Sinai qualifient les preuves de préliminaires : il ne faut donc pas attendre de changements notables d'un simple pot.
Colostrum : bienfaits et méfaits — y a-t-il des effets indésirables ?
On signale surtout des effets légers, comme des nausées et des ballonnements. Le colostrum est déconseillé en cas d'allergie au lait de vache, et sa sécurité n'a pas été étudiée pendant la grossesse et l'allaitement. Avant de prendre un complément, quel qu'il soit, mieux vaut demander l'avis d'un médecin.
Un adulte a-t-il besoin de prendre du colostrum ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé, il n'y a pas de raison solide : le sommeil, une alimentation variée avec des aliments végétaux et fermentés et l'activité physique apportent davantage qu'un complément à l'effet incertain. Si vous voulez essayer, choisissez un fabricant fiable et observez comment vous vous sentez.