Earthing : marcher pieds nus, vrai bienfait ou mythe ? Le point sans ésotérisme
L'earthing promet de nous « recharger en électrons » grâce à la Terre. Voyons ce qui est vrai dans cette théorie, ce que montrent les études, pourquoi marcher pieds nus peut malgré tout faire du bien et comment en tirer un bénéfice honnête, sans mythes.
Questions et réponses
L'earthing, qu'est-ce que c'est ?
C'est la pratique du contact direct du corps avec le sol : marcher pieds nus, s'allonger dans l'herbe ou utiliser des tapis spéciaux reliés à la terre. Ses adeptes pensent que le corps reçoit des électrons de la Terre, mais il n'existe aucune preuve fiable de cela.
Marcher pieds nus : bienfaits ou danger ?
Pour la plupart des gens, marcher pieds nus sur de l'herbe propre ou du sable est sans danger et agréable : c'est du mouvement, de l'air frais et un entraînement pour les pieds. Les risques sont les blessures et les infections : en cas de problèmes aux pieds ou de sensibilité réduite des jambes, demandez d'abord l'avis d'un médecin.
Pourquoi est-il bon de marcher pieds nus sur la terre ?
Le bénéfice honnête ne vient pas des électrons, mais du fait que vous bougez, que vous êtes dans la nature et que vous faites une pause loin des écrans. Le temps passé dans la nature est associé à un meilleur bien-être, et les différentes surfaces sollicitent les petits muscles du pied.
Combien de temps faut-il marcher pieds nus ?
Il n'y a pas de norme précise. Vous pouvez commencer par 10 à 20 minutes par temps chaud et, pour le temps total passé dans la nature, viser deux heures par semaine, un seuil associé dans les études à un meilleur bien-être.