Désir et énergie : comment le mode de vie influence l'intimité du couple
La fatigue, le stress et le manque de sommeil pèsent non seulement sur la forme au travail, mais aussi sur l'intimité du couple. Quelles habitudes de vie aident à la préserver.
L'intimité dans le couple ne dépend pas seulement de la relation entre les partenaires : elle est fortement influencée par l'état général de l'organisme, par l'énergie qui reste après la journée de travail, la qualité de votre sommeil et le temps écoulé depuis un vrai moment de repos, sans téléphone ni soucis.
Qu'est-ce qui diminue le plus souvent le désir ?
- La fatigue chronique et le manque de sommeil : quand l'énergie manque même pour le quotidien, il en reste encore moins pour l'intimité.
- Le stress permanent : le corps « bascule » littéralement en mode survie plutôt qu'en mode détente.
- La sédentarité, qui réduit le tonus général et la circulation.
- L'excès d'alcool : il détend sur le moment, mais nuit globalement à l'énergie et à l'équilibre hormonal.
Que peut-on changer dans son mode de vie ?
Les mêmes bases que pour l'énergie en général s'appliquent : un sommeil complet (voir « Le sommeil, premier outil de récupération »), une activité physique régulière et la réduction du stress chronique ; les techniques de respiration de l'article « Exercices de respiration contre le stress » aident à passer vite du « mode alerte » à un état plus apaisé.
Pour en savoir plus sur l'équilibre hormonal et le stress, lisez « Équilibre hormonal et stress ». Pour l'énergie et le tonus au sein du couple, beaucoup utilisent X39, et Y-Age Aeon pour se détendre le soir.