Les hormones masculines avec l'âge : ce qui influence le niveau de testostérone
La baisse progressive de la testostérone avec l'âge est un processus naturel. Voici les habitudes de vie qui l'influencent le plus.
La baisse de la testostérone avec l'âge est un processus naturel que les médecins appellent parfois « ménopause masculine », bien qu'elle se déroule beaucoup plus progressivement que la ménopause chez la femme.
Ce qui influence le niveau de testostérone
- La qualité et la durée du sommeil — le manque de sommeil chronique est lié à une testostérone plus basse.
- La musculation et le niveau d'activité physique global.
- L'excès de poids, en particulier au niveau abdominal.
- Le stress chronique et un niveau élevé de cortisol.
Quels changements peuvent être perceptibles
Une baisse d'énergie, une réduction de la masse musculaire, des changements d'humeur et une baisse de libido sont des signes courants mais non spécifiques, qui peuvent avoir diverses causes et pas seulement hormonales.
Quand consulter un médecin
Le niveau de testostérone ne peut être déterminé avec précision que par une analyse de sang. S'autodiagnostiquer à partir des symptômes n'est pas fiable — beaucoup se chevauchent avec la fatigue ou le stress ordinaires.
Pour en savoir plus sur l'énergie après 45 ans, voir « Énergie masculine après 45 ans », et pour la musculation, « Musculation après 40 ans ».