Pijat limfatik: apa yang benar-benar dilakukannya — dan kenapa “membuang racun” tidak mungkin
Pijat limfatik dijanjikan sebagai “detoks”, cara menurunkan berat badan, dan penghilang bengkak dalam satu sesi. Kita pilah apa sebenarnya pijat ini, siapa yang benar-benar membutuhkannya, apa manfaatnya bagi orang sehat, cara melakukan pijat limfatik wajah sendiri — dan di mana sains berakhir dan pemasaran dimulai.
Tanya jawab
Pijat limfatik adalah apa?
Pijat limfatik adalah pijatan lembut dengan tekanan ringan yang mengarahkan kelebihan cairan dari jaringan yang bengkak ke kelenjar getah bening. Awalnya dipakai untuk limfedema — misalnya setelah operasi payudara karena kanker — dan di salon kecantikan menjadi populer sebagai perawatan kosmetik untuk wajah sembap.
Apakah pijat limfatik membantu menurunkan berat badan?
Tidak. Pijat ini bisa mengurangi bengkak untuk sementara sehingga tubuh tampak sedikit lebih ramping, tetapi tidak ada bukti bahwa pijat semacam ini menurunkan berat badan. Lemaknya tidak ke mana-mana.
Bolehkah melakukan pijat limfatik sendiri?
Pijat mandiri yang lembut pada wajah dan tubuh biasanya tidak merugikan orang sehat, jika tekanannya ringan dan tidak ada kontraindikasi. Jika Anda punya limfedema, penyakit kanker, masalah jantung, ginjal, atau gumpalan darah — teknik dan boleh-tidaknya pijat harus dibicarakan dengan dokter.
Siapa yang tidak boleh pijat limfatik?
Menurut Cleveland Clinic, pijat ini dihindari saat ada gumpalan darah dan trombosis vena dalam, peradangan kulit dan jaringan di bawahnya, demam dan infeksi, penyakit jantung, gagal ginjal, dan setelah stroke. Dalam kasus ini keputusan hanya di tangan dokter.