Colostro bovino: benefici per gli adulti o marketing? La verità sul nuovo integratore di moda
Il colostro è il primo latte dopo il parto, e il suo valore per i neonati non è in discussione. Ora il colostro bovino in polvere viene venduto agli adulti come «oro liquido» per intestino, pelle e sport. Vediamo cosa si sa davvero dei benefici del colostro bovino, dove inizia il marketing e come non pagare troppo per delle promesse.
Domande e risposte
Colostro bovino: cos'è?
Il colostro è il primo latte prodotto dopo il parto. Negli integratori per adulti di solito si usa colostro bovino essiccato, in polvere o in capsule. È un integratore alimentare, non un medicinale.
Quali sono i benefici del colostro bovino per l'uomo?
Onestamente: i dati sono ancora pochi. Alcuni piccoli studi su sportivi hanno mostrato effetti modesti, altri nessuno. Gli esperti di Cedars-Sinai definiscono le prove preliminari, quindi non conviene aspettarsi cambiamenti evidenti da un barattolo.
Colostro bovino: controindicazioni ed effetti collaterali?
Si segnalano soprattutto effetti lievi come nausea e gonfiore. Il colostro è sconsigliato in caso di allergia al latte vaccino, e in gravidanza e allattamento la sua sicurezza non è stata studiata. Prima di assumere qualsiasi integratore è meglio parlarne con il medico.
Un adulto ha bisogno del colostro?
Per la maggior parte degli adulti sani non ci sono motivi validi: sonno, un'alimentazione varia con cibi vegetali e fermentati e il movimento danno più di un integratore dall'effetto incerto. Se vuoi provarlo, scegli un produttore affidabile e osserva come ti senti.