Gatto e riduzione dello stress: cosa dicono gli studi sull'interazione con l'animale

I gatti non richiedono passeggiate né interazione attiva, ma la loro presenza in casa influisce comunque in modo misurabile sullo stato del proprietario. Il contatto tattile, il suono uniforme delle fusa e il fatto stesso di occuparsi di un essere vivente contribuiscono tutti a ridurre il livello di stress.

Cosa mostrano gli studi

I proprietari di gatti in diversi studi riferiscono un livello di ansia e solitudine più basso rispetto a chi non ha animali. Accarezzare un gatto riduce la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca già in pochi minuti — un effetto simile lo danno anche altre forme di contatto tattile tranquillo.

Perché le fusa hanno un effetto rilassante

La frequenza delle fusa del gatto — circa 20-140 hertz — coincide con intervalli che in alcuni studi sono associati a un'influenza favorevole sul sistema nervoso e persino sul recupero dei tessuti. Inoltre, il suono stesso è uniforme, sommesso e prevedibile: suoni di questo tipo sono percepiti dal cervello, in generale, come sicuri e rassicuranti.

Come rafforzare l'effetto dell'interazione con il gatto

• Dedica tempo apposta a un contatto tranquillo — carezze, gioco senza fretta, non di sfuggita.
• Crea al gatto uno spazio confortevole: mostrerà meno ansia e aggressività, e quindi anche l'interazione con lui sarà più tranquilla per te.
• Usa il tempo serale con l'animale come parte del rituale di rilassamento prima di dormire.

A chi usa la sera con il gatto come parte del rituale prima di dormire conviene dare un'occhiata anche ai cerotti Silent Nights di LifeWave: aiutano a prepararsi a un riposo tranquillo mentre il gatto fa le fusa accanto. E su come prendersi cura dell'animale stesso perché sia anche lui tranquillo, si può leggere nell'articolo «Come prendersi cura di un gatto».