Биохакинг деген не: нәтиже беретін 10 әдет және 10 бос шығын
Биохакинг денені гаджеттермен, қоспалармен және мұзды сумен «жетілдіруге» уәде береді. Биохакинг деген не екенін қарапайым тілмен түсіндіреміз: ғылым қай жерде бітіп, маркетинг қай жерде басталады және қандай 10 әдет кез келген қымбат сатып алудан көп пайда береді.
Ұйқыға арналған сақина, таңғы асқа бес құты қоспа, мұзды ванна, көк жарыққа қарсы көзілдірік және әр тынысты санайтын қосымша. Ал сосын — күндізгі төртке қарай шаршау, өйткені сіз алты сағат қана ұйықтадыңыз. Биохакингтің ыңғайсыз шындығы мынада: ондағы ең күшті нәрсе — тегін, ал ең қымбаты көбіне ең аз пайда береді.
Биохакинг деген не, қарапайым тілмен?
Биохакинг — Cleveland Clinic анықтамасы бойынша, денсаулық, жұмысқа қабілеттілік және ұзақ өмір үшін өмір салтын, ортаны немесе денені саналы түрде өзгерту.
Футуристік естіледі, бірақ бұл тізімге әбден күнделікті нәрселер де кіреді: тұрақты ұйқы режимі, интервалды жаттығулар, медитация, табиғи тағамдармен тамақтану және ұйқы мен белсенділікті бақылайтын тағылатын құрылғылар. Шын мәнінде нәтиже беретіннің бәрі дәл осы «іш пыстыратын» бөліктен басталады.
Биохакинг — алдау ма, әлде ғылым ба?
Екеуі де. Бәрі нені биохакинг деп атайтынымызға байланысты.
Бір шетінде — дәлелдік базасы жақсы әдеттер. Екінші шетінде — «гриндер»-биохакинг деп аталатын нәрсе: тері астына импланттар, гендерді өз бетімен өзгерту тәжірибелері, дәрігер бақылауынсыз мақұлданбаған дәрілік заттарды қабылдау. Cleveland Clinic мұндай тәжірибелерді тікелей ғылыммен расталмаған және өте қауіпті деп атайды. Ал ортасында — қоспалардың үлкен нарығы, олар клиника деректері бойынша FDA реттемейді, көбіне берерінен көп уәде етеді және дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Біреуін екіншісінен өз мысалыңызда ажырату үшін осы мақалаға арналған PDF-ке «қалдыру / алып тастау» чек-парағын жинадық: биохактарыңыз бен шығындарыңыздың аудиті, 4 аптаға негізгі жоспар және трекер — шешімді жарнамаға емес, өз сезіміңізге қарап қабылдау үшін.