Бет терісін не қартайтады: 40-тан кейін қымбат крем көмектеспейді, егер…
Бет терісін не бәрінен көп қартайтады — бұл ваннадағы сөреге емес, күнге, ұйқыға, стресске және тәрелкеге қатысты сұрақ. Дерматологтар тері қартаюының басты себептері туралы не айтатынын, неге 40-тан кейін олар айқынырақ байқалатынын және таңғы мен кешкі күтімнің қайсысы шынымен мәнді екенін талдаймыз.
Жалақының жартысындай крем, блогердің кеңесімен алынған сарысу, әр маңызды кездесу алдында көз астына патчтар — бәрібір айнадан шаршаған бет қарап тұр. Таныс па? Ыңғайсыз шындық: бет терісін не бәрінен көп қартайтатыны ваннадағы сөреде емес, көшеде, жатын бөлмеде және тәрелкеде шешіледі. Жақсы күтім маңызды. Бірақ ол сіз теріні крем көмектесіп үлгергеннен тезірек бұзбаған кезде ғана нәтиже береді.
Теріні не бәрінен көп қартайтады?
Күн. Жас та, генетика да, «дұрыс емес» крем де емес, күн сайын жиі байқамай алатын ультракүлгін сәуле.
Cleveland Clinic деректері бойынша, ультракүлгін сәуле терідегі көрінетін өзгерістердің шамамен 90%-ына жауапты, ал қалған 10% көрінетін жоғары энергиялы және инфрақызыл жарыққа тиесілі. Қарапайым айтқанда, жылдарға жабатын әжімдердің, дақтардың және серпімділіктің жоғалуының көп бөлігі — жинақталған күн.
Америка дерматология академиясы теріні күннен күн сайын қорғауға кеңес береді: кең спектрлі, SPF 30 немесе одан жоғары, суға төзімді құрал, сондай-ақ киім мен көлеңке. Жеке тармақ — күнде де, солярийде де қыздырынбау. Және күтпеген кеңес: күннен қорғайтын көзілдірік көзді қысу әдетінен пайда болатын әжімдерді азайтуға көмектеседі.
Теңіз жағасында қалай демалып, кейін өкінбеуге болатынын теріні күннен қорғау туралы мақалада талдадық.
Бет терісінің қартаюын тағы не жеделдетеді?
Темекі, нашар ұйқы, стресс, тәтті және алкоголь. Бұл әдеттердің әрқайсысы үнсіз, бірақ күн сайын әсер етеді — сондықтан ойлағаннан күштірек.
- Темекі: Cleveland Clinic деректері бойынша, токсиндер терінің коллагені мен серпімді талшықтарын бұзады — салбырау мен әжімдер осыдан.
- Ұйқы: зерттеулер нашар немесе жеткіліксіз ұйқы жасушалардың қартаюын жеделдететінін көрсетеді.
- Стресс: жоғары кортизол теріні қолдайтын заттардың, соның ішінде коллагеннің жұмысына кедергі келтіреді.
- Тәтті: қант пен тазартылған көмірсулар көп рацион, дерматологтар деректері бойынша, терінің қартаюын жеделдетуі мүмкін.
- Алкоголь: ол теріні сусыздандырады және уақыт өте келе оны зақымдайды.
Мұның бәрін осы мақалаға арналған PDF-ке жинадық: таңғы және кешкі күтім чек-парағы және әдеттер аудиті — теріңізге не пайдалы, не зиянды екенін көрсететін 20 тармақ.