X39 atau X49: apa bezanya dan cara memakai tampalan secara bergilir

X39 dan X49 ialah dua tampalan fototerapi utama LifeWave. Kedua-duanya berfungsi dengan teknologi yang sama: haba badan mengaktifkan tampalan, dan cahaya yang dipantulkan menjadi isyarat kepada badan. Namun tujuannya berbeza.

X39 vs X49: apa bezanya?

• X39 — sokongan tenaga semula jadi dan kesejahteraan umum. Menurut syarikat, ia membantu menyokong penghasilan peptida kuprum GHK-Cu. Maklumat lanjut — «Tampalan X39: cara berfungsi».
• X49 — prestasi, kekuatan, stamina dan pemulihan selepas bersenam. Maklumat lanjut — «Tampalan X49: cara berfungsi».

Bagaimana menggilir X39 dan X49?

Peraturannya mudah: satu tampalan sehari, pada waktu pagi, sehingga 12 jam. Yang mana satu — ditentukan mengikut hari.

• Hari latihan — X49.
• Hari rehat dan hari kerja biasa — X39.
• Minggu dengan beban latihan tinggi — lebih banyak hari dengan X49; minggu yang tenang — lebih banyak X39.
• Minum air secukupnya setiap hari.

Cara menyusun rutin latihan itu sendiri — dalam artikel «X39 untuk atlet».

Bagaimana memakai X39 dan X49 bersama?

«Bersama» di sini bermaksud «dalam satu jadual», bukan «serentak». Syarikat menyarankan satu tampalan sehari, jadi X39 dan X49 berkongsi hari dalam seminggu. Contoh bagi mereka yang bersenam tiga kali seminggu:

• Isnin, Rabu, Jumaat — X49 pada hari latihan.
• Selasa, Khamis, hujung minggu — X39 pada hari rehat dan hari biasa.

Jika latihan lebih kerap — contohnya lima kali seminggu — alihkan keseimbangan ke arah X49, dan simpan X39 untuk hari rehat penuh. Supaya tidak keliru, letakkan kedua-dua kotak berdekatan dan tentukan pada malam sebelumnya tampalan mana yang diperlukan esok.

Setiap pagi, tampal tampalan pada kulit yang bersih dan kering. Untuk X39, tempat yang popular ialah di bawah tengkuk atau berhampiran pusat; X49 ditampal di salah satu titik yang disyorkan dalam arahan. Pada waktu malam, tampalan ditanggalkan dan badan berehat sehingga pagi. Dalam jadual ini, hari rehat bukan jeda, tetapi sebahagian daripada kemajuan: mengapa — dalam artikel «Hari rehat daripada latihan».

Kesilapan biasa

• Menampal dua tampalan pada hari yang sama. Peraturannya — satu tampalan X39 atau X49 sehari.
• Memakai tampalan lebih daripada 12 jam atau membiarkannya semalaman.
• Menampal pada kulit yang lembap selepas mandi atau pada kulit yang berkrim — kulit mesti bersih dan kering.
• Lupa tentang air: minum air secukupnya adalah sebahagian daripada protokol.

Bagaimana menilai hasilnya?

Satu kotak cukup untuk 30 hari — tempoh yang sesuai untuk memerhatikan diri sendiri. Catat keadaan diri anda dengan skor 1 hingga 10: kesegaran pada siang hari, perasaan selepas latihan, kualiti tidur. Selepas sebulan, bandingkan catatan. Setiap orang merasai secara berbeza, dan lebih jujur jika anda berpandukan pemerhatian sendiri berbanding jangkaan.

Bila lebih mudah memilih set?

Jika anda bersenam beberapa kali seminggu dan mahu mencuba kedua-dua tampalan utama. Set X39 + X49 — Performance Bundle terdiri daripada sekotak X39 dan sekotak X49 — kedua-dua tampalan dalam satu bungkusan.