Penglihatan dan usia: perubahan yang normal dan bila perlu berjumpa doktor

Penglihatan dan usia: setiap orang mengalami perubahan — selepas 40–45 tahun menjadi sukar membaca tulisan kecil dari dekat, dan selepas 60 tahun perubahan lain lebih kerap muncul. Kebanyakannya semula jadi dan mudah dibetulkan, tetapi sesetengah tanda memerlukan lawatan ke pakar oftalmologi.

Presbiopia — keperluan untuk menjauhkan teks daripada mata supaya dapat membacanya — biasa dialami hampir semua orang selepas 40–45 tahun. Ini proses semula jadi, bukan penyakit, tetapi ada juga perubahan yang memerlukan perhatian.

Bagaimana tahap penglihatan mata berubah dengan usia?

Dengan usia, mata lebih sukar memfokus pada jarak dekat, memerlukan lebih banyak cahaya, dan lebih perlahan menyesuaikan diri dengan gelap dan silauan.

American Academy of Ophthalmology menyenaraikan banyak perubahan berkaitan usia seperti ini. Yang paling ketara dalam kehidupan harian:

• sukar membaca tulisan kecil, terutamanya dalam cahaya malap;
• mata memerlukan lebih masa untuk menyesuaikan diri daripada terang ke gelap;
• lebih sukar membezakan warna yang hampir sama;
• mata lebih kerap terasa kering.

Mengapa penglihatan merosot dengan usia?

Punca utama ialah penuaan semula jadi kanta mata: ia menjadi lebih padat dan kurang mampu mengubah bentuk, jadi memfokus pada jarak dekat menjadi lebih sukar.

Faktor kesihatan umum juga memainkan peranan. Tekanan darah, paras gula dalam darah, merokok dan pendedahan kepada matahari terik bertahun-tahun tanpa perlindungan memberi kesan kepada mata sama seperti usia itu sendiri.

Apa yang normal selepas 40 tahun?

Penurunan keupayaan memfokus pada objek dekat ialah perubahan penglihatan berkaitan usia yang paling biasa. Ia mudah dibetulkan dengan cermin mata membaca atau kanta progresif.

Apa yang perlu diberi perhatian selepas 60 tahun?

Selepas 60 tahun, penting untuk memantau bukan sahaja ketajaman, tetapi juga kualiti penglihatan: kekaburan, silauan dan herotan.

• Penglihatan yang beransur-ansur menjadi kabur — sebab untuk memeriksa kanta mata.
• Masalah penglihatan pada waktu malam atau silauan daripada lampu kenderaan.
• Garisan lurus kelihatan herot — tanda penting yang memerlukan lawatan segera ke pakar oftalmologi.

Selepas 65 tahun, pakar menyarankan pemeriksaan berkala walaupun tiada aduan — perkara ini ditulis oleh American Academy of Ophthalmology.

Bagaimana menjaga penglihatan apabila usia meningkat?

Pemeriksaan berkala, perlindungan daripada matahari dan penjagaan kesihatan umum membantu menjaga penglihatan apabila usia meningkat.

• Periksa penglihatan sekurang-kurangnya sekali setiap 1–2 tahun selepas 40 tahun dan setiap tahun selepas 60 tahun.
• Pakai cermin mata hitam di bawah matahari terik.
• Pantau tekanan darah dan paras gula dalam darah.
• Berehat semasa bekerja di depan skrin — baca lebih lanjut dalam artikel "Keletihan mata akibat skrin".
• Pastikan tempat membaca dan membuat kraf tangan cukup terang.

Semua ini mempengaruhi kesihatan mata sama seperti titisan mata itu sendiri.

Bagaimana usia mempengaruhi deria lain?

Perubahan berkaitan usia jarang melibatkan mata sahaja. Tentang perubahan pendengaran, baca artikel "Pendengaran dan usia", dan tentang daya ingatan dan tumpuan — "Daya ingatan dan tumpuan apabila usia meningkat".

Bagaimana menjadikan kehidupan harian lebih selesa untuk mata?

Dengan usia, mata memerlukan lebih banyak cahaya dan kontras, dan perubahan mudah di rumah dapat memudahkan kehidupan dengan ketara.

• Tambah lampu meja yang terang untuk membaca dan membuat kraf tangan.
• Besarkan saiz fon pada telefon dan komputer.
• Simpan cermin mata membaca simpanan di tempat anda paling kerap membaca.
• Gunakan lampu tidur di koridor dan bilik air supaya tidak berjalan dalam gelap.
• Kerap berkelip dan berehat semasa bekerja lama di depan skrin — ini membantu apabila mata kering.

Jika anda memandu, terutamanya pada waktu malam, bincangkan dengan pakar oftalmologi sama ada anda memerlukan sepasang cermin mata khas untuk memandu. Penglihatan yang baik semasa memandu bermakna keselamatan bukan sahaja untuk anda, tetapi juga orang lain. Dan jika anda semakin sukar melihat anak tangga dan bebendul jalan ketika senja, maklumkan kepada doktor semasa pemeriksaan.

Untuk rasa sejahtera dan tenaga secara umum, ramai orang menambah tampalan X39 ke dalam rutin mereka, dan dalam jadual yang padat — tampalan Y-Age Aeon yang, menurut syarikat, membantu badan berehat dan menghadapi tekanan dengan lebih tenang. Tampalan tidak menggantikan lawatan ke pakar oftalmologi dan cermin mata.