NAD+: «молекула молодости» — что правда в моде на капельницы и добавки

Редакция блога ·

Улыбающаяся женщина зрелого возраста с бутылкой воды на прогулке в парке — NAD+, клеточная энергия и мода на добавки молодости

NAD+ — молекула, без которой клетки не получают энергию, и её становится меньше с возрастом. Разбираемся, что такое NAD+, какая польза и вред доказаны у людей, что известно про капельницы и как поддержать клеточную энергию без модных ампул.

Вопросы и ответы

NAD+ — что это такое?
Это молекула, которая есть в каждой клетке и помогает превращать еду в энергию: она переносит электроны в митохондрии, где вырабатывается АТФ. С возрастом уровень NAD+ естественно снижается.
Какая польза и вред у NAD+?
Добавки-предшественники NAD+ повышают его уровень в крови, но пользы для энергии и «омоложения» у людей пока не доказано. Возможные побочные эффекты — тошнота, головная боль, расстройство пищеварения, а у добавок с ниацином — приливы жара.
Для чего делают капельницы NAD+?
Их продвигают как способ «омоложения» и прилива энергии. Но в большом обзоре 2026 года не нашлось ни одного подходящего контролируемого исследования капельниц NAD+ для таких целей, поэтому решение о любых процедурах стоит обсуждать только с врачом.
Как повысить NAD+ естественным путём?
Специалисты советуют регулярно двигаться и есть продукты, из которых организм получает нужные вещества: птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, цельные злаки и орехи. Важны и сон, и умеренность в алкоголе.

Читайте также

Источники

  1. Cleveland Clinic — NAD+ Supplements: Can They Really Slow Down Aging?
  2. NAD⁺ supplementation for anti-aging and wellness: A PRISMA-guided systematic review of preclinical and clinical evidence (Ageing Research Reviews, 2026)
  3. University of Minnesota, School of Kinesiology — D. Craighead on NAD+ supplements (Everyday Health)