Je huid beschermen tegen de zon: zo geniet je zorgeloos van de zee

Hoe kun je je huid beschermen tegen de zon? Door verschillende maatregelen te combineren: een breedspectrumcrème met SPF 30 of hoger, schaduw rond het middaguur, een hoed, een zonnebril en lichte bedekkende kleding. Los werkt elk ervan minder goed dan samen.

De zon zorgt voor een goed humeur en vitamine D, maar te veel uv beschadigt je huid: het veroorzaakt verbranding, pigmentvlekken en een droge huid en versnelt het ontstaan van rimpels. Volgens de WHO is uv-straling de belangrijkste risicofactor voor huidkanker. Toch is jezelf beschermen niet moeilijk als je een paar regels kent.

Hoe breng je zonnebrandcrème goed aan?

Zonnebrand beschermt alleen als je er genoeg van gebruikt en op tijd opnieuw smeert. De adviezen van de American Academy of Dermatology zijn eenvoudig:

• Kies een breedspectrumcrème (bescherming tegen UVA en UVB) met SPF 30 of hoger.
• Smeer 15 minuten voordat je de zon in gaat — royaal: voor gezicht en hals ongeveer een theelepel.
• Smeer elke 2 uur opnieuw en na elke zwempartij of flink zweten.
• Vergeet je oren, je nek, je voeten en je lippen niet (lippenbalsem met SPF).

Hoe bescherm je de huid van je gezicht tegen de zon?

Je gezicht is meestal onbedekt, dus het heeft elke dag bescherming nodig, niet alleen op het strand.

• Breng SPF aan als laatste stap van je ochtendverzorging — na je dagcrème.
• Draag je make-up, vertrouw dan niet alleen op de SPF in je foundation: die breng je meestal te dun aan.
• Gebruik voor je lippen een balsem met SPF.
• Bescherm de huid rond je ogen met een zonnebril en een hoed met een rand.

Hoe bescherm je je huid tegen de zon zonder crème?

Crème is niet de enige bescherming: schaduw en kleding werken net zo goed, en rond het middaguur zelfs beter.

• Schaduw tussen 11 en 16 uur, als de zon het felst is.
• Een hoed met brede rand en een zonnebril.
• Lichte kleding met lange mouwen van dicht geweven stof.
• De uv-index in je weer-app: bij 3 of hoger heb je bescherming nodig.

Hoe bescherm je je hoofdhuid tegen de zon?

Je hoofdhuid verbrandt makkelijk op je scheiding en waar je haar dun is — en dat merk je moeilijk op. De beste bescherming is een hoofddeksel.

• Draag een hoed, zonnehoedje of bandana, vooral op het strand en in de bergen.
• Op je scheiding en onbedekte plekken kun je een zonnebrandspray aanbrengen.
• Vergeet je oren en nek niet — die verbranden als eerste.

Welke fouten leiden het vaakst tot verbranding?

Meestal verbrandt je huid niet door een slechte crème, maar door hoe je die gebruikt.

• ’s Ochtends één keer smeren en het tot de avond vergeten.
• Zuinig smeren — een dunne laag beschermt minder dan op de verpakking staat.
• Na het zwemmen niet opnieuw smeren, ook al is de crème ‘waterproof’.
• Denken dat er onder een parasol of op een bewolkte dag geen zon is.
• Zonnebrand van vorig jaar gebruiken waarvan de houdbaarheid verlopen is.

Controleer je spullen voor vertrek: crème voor gezicht en lichaam, lippenbalsem met SPF, een hoed en een zonnebril.

Hoe verzorg je je huid na de vakantie?

Na zon en een vlucht is je huid meestal uitgedroogd. Drink meer water, gebruik ’s ochtends een hydraterende verzorging en ’s avonds een rijkere crème. Was je vlucht lang, dan helpt “Jetlag voorkomen” je ritme te herstellen.

Ben je verbrand, koel je huid dan met koel water, breng een verzachtend middel aan en blijf uit de zon tot het over is (NHS). Is de verbranding ernstig, krijg je blaren, koorts of voel je je niet goed — ga dan naar een arts.

Voor de dagelijkse verzorging na de vakantie kiezen veel van onze klanten de Alavida-set — dagnectar, nachtcrème en oogcrème — en vullen die aan met Alavida-pleisters, die volgens het bedrijf de natuurlijke vernieuwing van de huid ondersteunen. Een andere optie is de Y-Age Glutathione-pleister: volgens LifeWave verbetert die de uitstraling van je huid. Hoe je een ochtend- en avondroutine opbouwt, lees je in “Alavida-huidverzorging: een ochtend- en avondroutine”. Deze producten vervangen geen zonnebrandcrème.