Co postarza skórę twarzy po 40: drogi krem nie pomoże, jeśli…
Co najbardziej postarza skórę twarzy – to pytanie nie do półki w łazience, tylko do słońca, snu, stresu i talerza. Sprawdzamy, co dermatolodzy mówią o głównych przyczynach starzenia się skóry, dlaczego po 40 stają się bardziej widoczne i jaka pielęgnacja rano i wieczorem naprawdę ma sens.
Krem za pół pensji, serum polecone przez blogerkę, płatki pod oczy przed każdym ważnym spotkaniem – a z lustra i tak patrzy zmęczona twarz. Znasz to? Niewygodna prawda: o tym, co najbardziej postarza skórę twarzy, decyduje się nie na półce w łazience, ale na ulicy, w sypialni i na talerzu. Dobra pielęgnacja jest ważna. Ale działa tylko wtedy, gdy nie niszczysz skóry szybciej, niż krem zdąży pomóc.
Co najbardziej postarza skórę?
Słońce. Nie wiek, nie genetyka i nie „zły” krem, tylko promieniowanie UV, które dostajemy każdego dnia, często nawet tego nie zauważając.
Według Cleveland Clinic promieniowanie UV odpowiada za około 90% widocznych zmian skóry, a pozostałe 10% przypada na wysokoenergetyczne światło widzialne i podczerwień. Mówiąc prościej, większość zmarszczek, plam i utraty jędrności, które zrzucamy na karb lat, to nagromadzone słońce.
Amerykańska Akademia Dermatologii radzi chronić skórę przed słońcem codziennie: kosmetykiem o szerokim spektrum, SPF 30 lub wyższym, wodoodpornym, do tego odzież i cień. Osobny punkt – nie opalać się ani na słońcu, ani w solarium. I zaskakująca rada: okulary przeciwsłoneczne pomagają ograniczyć zmarszczki od nawyku mrużenia oczu.
Jak odpoczywać nad morzem i potem tego nie żałować, opisaliśmy w artykule o ochronie skóry przed słońcem.
Co jeszcze przyspiesza starzenie się skóry twarzy?
Palenie, zły sen, stres, słodycze i alkohol. Każdy z tych nawyków działa po cichu, ale codziennie – i dlatego mocniej, niż się wydaje.
- Palenie: według Cleveland Clinic toksyny niszczą kolagen i włókna elastyczne skóry – stąd wiotczenie i zmarszczki.
- Sen: badania pokazują, że zły lub zbyt krótki sen przyspiesza starzenie się komórek.
- Stres: podwyższony kortyzol zaburza działanie substancji, które wspierają skórę – w tym kolagenu.
- Słodycze: dieta bogata w cukier i rafinowane węglowodany według dermatologów może przyspieszać starzenie się skóry.
- Alkohol: odwadnia skórę i z czasem ją uszkadza.
Wszystko to zebraliśmy w PDF do tego artykułu: checklistę pielęgnacji rano i wieczorem oraz audyt nawyków – 20 punktów, które pokazują, co działa na korzyść twojej skóry, a co przeciwko niej.