Skóra i słońce: jak odpoczywać nad morzem i niczego nie żałować
Promieniowanie UV to główny zewnętrzny czynnik starzenia się skóry. Jak prawidłowo używać kremu z filtrem i co robić po urlopie.
Słońce poprawia nastrój i daje witaminę D, ale nadmiar ultrafioletu uszkadza skórę: powoduje oparzenia, przebarwienia, suchość i przyspiesza powstawanie zmarszczek. Według WHO promieniowanie UV to główny czynnik ryzyka raka skóry. A ochrona jest prosta, jeśli zna się kilka zasad.
Krem z filtrem: jak używać go prawidłowo
- Wybieraj krem o szerokim spektrum (ochrona przed UVA i UVB) z SPF 30 lub wyższym.
- Nakładaj 15 minut przed wyjściem na słońce – obficie: na twarz i szyję około łyżeczki.
- Odnawiaj co 2 godziny i po każdej kąpieli lub mocnym poceniu się.
- Nie zapominaj o uszach, karku, stopach i ustach (pomadka z SPF).
Nie tylko krem
Najlepsza ochrona to połączenie: cień od 11 do 16, gdy słońce jest najsilniejsze, kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne i lekkie ubranie z długim rękawem. Indeks UV sprawdzisz w każdej aplikacji pogodowej: przy wartości 3 i wyższej ochrona jest potrzebna.
Po urlopie
Po słońcu i locie skóra jest zwykle odwodniona. Pij więcej wody, rano stosuj pielęgnację nawilżającą, a wieczorem bogatszy krem. Jeśli pojawiło się oparzenie, schłódź skórę chłodną wodą, nałóż kojący preparat i nie wychodź na słońce, dopóki się nie zagoi.
Do codziennej pielęgnacji po urlopie wiele naszych klientek wybiera zestaw Alavida – dzienny nektar, krem na noc i krem pod oczy – i uzupełnia go plastrami Alavida, które wspierają naturalną odnowę skóry. Inna opcja to plaster Y-Age Glutathione: według LifeWave poprawia wygląd skóry. Jak zbudować poranny i wieczorny rytuał, opisaliśmy w artykule „Pielęgnacja Alavida: poranny i wieczorny rytuał”.