Meteopatia: jak zachować energię przy zmianie pogody
Meteopatia – tak potocznie nazywa się odczucie, że przy zmianie ciśnienia lub nagłym ochłodzeniu ubywa sił. Wyjaśniamy, co o tym wiadomo, i zbieramy proste nawyki, które pomagają zachować energię przy każdej pogodzie.
Meteopatia to zjawisko znane wielu mieszkańcom Kazachstanu, gdzie temperatura gwałtownie zmienia się między porami roku, a nawet w ciągu jednego dnia. Jedni czują w takie dni ospałość, inni gorzej śpią lub łatwiej się irytują. W pracach naukowych mówi się o meteowrażliwości, a badacze przyznają, że temat jest na razie zbadany niejednolicie (przegląd w PMC).
Meteopatia – co to jest?
Tak nazywa się odczucie, że samopoczucie i nastrój zmieniają się razem z pogodą. To nie osobna diagnoza, lecz raczej cecha odbioru, która u różnych osób jest wyrażona w różnym stopniu.
Najczęściej zmiany wiąże się z ciśnieniem, wilgotnością, wiatrem i brakiem słońca. Według specjalistów Sharp HealthCare zmiana pogody rzeczywiście może wpływać na nasze samopoczucie, zwłaszcza gdy dochodzi do tego niewyspanie lub stres (Sharp HealthCare).
Zmiana pogody a samopoczucie – mit czy nie?
Raczej nie mit, ale też nie wyrok. Badania znajdują związek pogody z samopoczuciem u części osób, przy czym wiele zależy od stylu życia i oczekiwań.
Na przykład w pracach o nastroju pochmurne i ciemne okresy wiąże się z niższym poziomem energii u osób wrażliwych (PMC). Dlatego główne dźwignie to te, które zależą od nas: światło, sen, ruch i stały rytm dnia.
Jak sobie radzić ze zmianą pogody i wahaniami ciśnienia?
Warto utrzymywać stałym to, co można kontrolować. Im równiejszy rytm dnia, tym mniej odczuwalne są zmiany zewnętrzne.
- Kłaść się i wstawać o tej samej porze – więcej w artykule „Ile trzeba spać”.
- Wychodzić na światło dzienne choćby na 20–30 minut, zwłaszcza rano: piszemy o tym w „Poranne światło”.
- Ruszać się łagodnie: spacer, rozciąganie, pływanie zamiast wyczerpującego treningu w „ciężki” dzień.
- Pić wodę i nie pomijać śniadania; w pochmurne miesiące przydadzą się wskazówki z artykułu „Sezonowa chandra”.
W dni, gdy sił jest mniej niż zwykle, wiele osób dodaje do porannego rytuału plaster X39 – według informacji firmy wspiera on naturalne wytwarzanie peptydu GHK-Cu, energię i regenerację. Na spokojny wieczór po zabieganym dniu pasuje Y-Age Aeon, stworzony według informacji firmy z myślą o relaksie i spokoju. Według informacji firmy plastry nie przenikają do skóry.