Aterramento humano: andar descalço — benefício ou mito? Vemos tudo sem esoterismo
O aterramento humano (grounding) promete «carregar o corpo de eletrões» vindos da Terra. Vemos o que há de verdade nesta teoria, o que mostram os estudos, porque é que andar descalço pode, ainda assim, ser benéfico e como tirar daí um proveito honesto, sem mitos.
Perguntas e respostas
Aterramento humano: o que é?
É a prática do contacto direto do corpo com a terra: andar descalço, deitar-se na relva ou usar tapetes especiais ligados à terra. Os defensores acreditam que o corpo recebe eletrões da Terra, mas não há provas fiáveis disso.
Andar descalço faz bem ou mal?
Para a maioria das pessoas, andar descalço em relva ou areia limpas é seguro e agradável: é movimento, ar livre e treino para os pés. Os riscos são ferimentos e infeções, por isso, se tem problemas nos pés ou alterações da sensibilidade nas pernas, fale primeiro com o médico.
Porque é que faz bem andar descalço na terra?
O benefício honesto não está nos eletrões, mas no facto de se mexer, estar na natureza e descansar do ecrã. O tempo passado na natureza está associado a um melhor bem-estar, e as diferentes superfícies trabalham os pequenos músculos dos pés.
Quanto tempo se deve andar descalço na terra?
Não há uma quantidade exata. Pode começar com 10–20 minutos quando está calor e, para o tempo total na natureza, guiar-se pelas duas horas por semana que os estudos associam a um melhor bem-estar.