Passear com o cachorro: por que isso é benéfico para a saúde do próprio dono

O cachorro é um dos poucos "estímulos para o movimento" que não dá para adiar para amanhã: é preciso passeá-lo na chuva, no frio e em dias em que não há vontade nenhuma de sair de casa. É justamente essa regularidade que faz de ter um cachorro um fator relevante de saúde para o próprio dono.

Quanto movimento extra o cachorro proporciona

Estudos mostram que donos de cachorro caminham em média mais 2.000 a 3.000 passos por dia do que pessoas sem pet. Isso acontece não por conta de passeios "esportivos" pontuais, mas pela constância — é preciso passear todos os dias, independentemente do clima ou da carga de trabalho. Mais detalhes sobre os benefícios da própria caminhada no artigo "O benefício de caminhar: a atividade mais subestimada".

Como os passeios com o cachorro influenciam o estresse e o humor

• Estar ao ar livre e a luz do dia, por si só, reduzem o nível de ansiedade e ajudam a dormir melhor à noite.
• O contato com o animal está ligado à liberação de ocitocina — hormônio do vínculo e da calma —, e o passeio cria uma pausa natural ao longo do dia, especialmente para quem trabalha em casa.

Como passear com benefício para você e para o cachorro

• Procure fazer pelo menos um passeio por dia mais longo e ativo, não só as saídas curtas "de necessidade", e varie os trajetos.
• Use o passeio como um momento sem celular, e no calor e no frio observe o estado tanto seu quanto do cachorro: calçado, água, proteção do sol ou do frio.

Donos que passeiam de forma ativa e frequente devem prestar atenção aos adesivos X39 da LifeWave — eles ajudam a manter a energia para passeios longos e regulares. E para o próprio cachorro em viagens e passeios ativos, muitas pessoas usam o AcuLife — a linha da LifeWave para animais, desenvolvida considerando a fisiologia deles.