Como proteger a pele do sol: curtir a praia sem arrependimentos

Como proteger a pele do sol? Combinando várias medidas: protetor de amplo espectro com FPS 30 ou mais, sombra ao meio-dia, chapéu, óculos e roupa leve e fechada. Separadas, cada uma delas funciona pior do que juntas.

O sol traz bom humor e vitamina D, mas o excesso de ultravioleta danifica a pele: causa queimaduras, manchas, ressecamento e acelera o aparecimento de rugas. Segundo a OMS, a radiação UV é o principal fator de risco para o câncer de pele. Ao mesmo tempo, proteger-se não é difícil quando se conhecem algumas regras.

Como aplicar o protetor solar do jeito certo?

O protetor só protege quando é usado em quantidade suficiente e reaplicado na hora certa. As recomendações da Academia Americana de Dermatologia são simples:

• Escolha um protetor de amplo espectro (proteção UVA e UVB) com FPS 30 ou mais.
• Aplique 15 minutos antes de sair ao sol — generosamente: no rosto e no pescoço, cerca de uma colher de chá.
• Reaplique a cada 2 horas e depois de cada mergulho ou de suar muito.
• Não esqueça as orelhas, a nuca, os pés e os lábios (protetor labial com FPS).

Como proteger a pele do rosto do sol?

O rosto é o que mais fica exposto, por isso precisa de proteção todos os dias, não só na praia.

• Aplique o protetor com FPS como último passo da rotina da manhã — depois do hidratante.
• Se usa maquiagem, não conte só com o FPS da base: ela geralmente é aplicada numa camada fina demais.
• Para os lábios, use protetor labial com FPS.
• Proteja a pele ao redor dos olhos com óculos e chapéu com aba.

Como proteger a pele do sol naturalmente, sem protetor?

O protetor não é a única defesa: sombra e roupa funcionam tão bem quanto ele e, ao meio-dia, até melhor.

• Sombra das 11h às 16h, quando o sol está mais forte.
• Chapéu de aba larga e óculos de sol.
• Roupa leve de manga comprida, de tecido mais fechado.
• Índice UV no aplicativo do tempo: a partir de 3, a proteção é necessária.

Como proteger o couro cabeludo do sol?

O couro cabeludo queima fácil na risca e onde o cabelo é mais fino — e é difícil perceber. A melhor proteção é cobrir a cabeça.

• Use chapéu, boné ou bandana, principalmente na praia e na montanha.
• Na risca e nas áreas expostas, dá para aplicar protetor em spray.
• Não esqueça as orelhas e a nuca — são as primeiras a queimar.

Quais erros mais causam queimaduras na praia?

Na maioria das vezes, a pele não queima por causa de um protetor ruim, e sim pela forma como ele é usado.

• Aplicar o protetor uma vez de manhã e esquecer dele até a noite.
• Economizar protetor — uma camada fina protege menos do que diz a embalagem.
• Não reaplicar depois do mergulho, mesmo que seja “resistente à água”.
• Achar que embaixo do guarda-sol ou num dia nublado não tem sol.
• Usar o protetor do ano passado, com a validade vencida.

Confira o seu kit antes da viagem: protetor para rosto e corpo, protetor labial com FPS, chapéu e óculos.

Como cuidar da pele depois das férias?

Depois do sol e do voo, a pele geralmente fica desidratada. Beba mais água, use um hidratante de manhã e um creme mais nutritivo à noite. Se o voo foi longo, o artigo “Como vencer o jet lag” ajuda a recuperar a rotina.

Se houver queimadura, resfrie a pele com água fresca, aplique um produto calmante e não saia ao sol até ela passar (NHS). Se a queimadura for forte, com bolhas, febre ou mal-estar, procure um médico.

Para os cuidados diários depois das férias, muitas das nossas clientes escolhem o kit Alavida — néctar para o dia, creme para a noite e creme para a área dos olhos — e o complementam com os patches Alavida, que, segundo a empresa, apoiam a renovação natural da pele. Outra opção é o patch Y-Age Glutathione: segundo a LifeWave, ele melhora a aparência da pele. Como montar o ritual da manhã e da noite, contamos no artigo “Cuidados Alavida: ritual da manhã e da noite”. Esses produtos não substituem o protetor solar.