Talassoterapia e termas: como escolher umas férias junto à água
A talassoterapia é um descanso construído em torno da água do mar, das algas e do ar marinho. Explicamos em palavras simples o que é, o que esperar de um programa e como escolher a estância.
A talassoterapia é um descanso no litoral em que as principais «ferramentas» são o mar, a água do mar, as algas, as lamas e o próprio clima. Os centros de talasso são especialmente populares em França e na Tunísia, e há estâncias termais com nascentes minerais em muitos países, incluindo na Ásia Central.
Talassoterapia: o que é, em palavras simples?
A palavra vem do grego «thalassa», mar. Como explica o Medical News Today, é a utilização da água do mar e de substâncias marinhas para o descanso e o bem-estar, uma tradição conhecida pelo menos desde o século XIX.
- Piscinas e banhos com água do mar aquecida, hidromassagem.
- Envolvimentos com algas e lama marinha.
- Hidroginástica, passeios junto ao mar, respirar o ar marinho.
Talassoterapia: que benefícios trazem as práticas marinhas e termais?
Uma revisão de 2024 no International Journal of Biometeorology descreve a talassoterapia como um contacto controlado com o meio marinho para apoiar a saúde e refere que são precisos novos estudos para avaliar os benefícios a longo prazo. O Medical News Today sublinha também que os dados científicos ainda são escassos. É realista esperar deste tipo de férias relaxamento, uma mudança de ambiente, movimento na água e uma pele bem cuidada.
Talassoterapia na Tunísia, em França ou termas em Portugal: como escolher?
- Olhe para o programa no seu conjunto: há natação, passeios, tempo para dormir e para o silêncio, e não apenas sessões?
- Confirme que água é utilizada: do mar, termal ou água comum com aditivos.
- Escolha um clima e uma época que tolere bem; mais sobre o sol à beira-mar no artigo «Proteção da pele contra o sol».
As melhores férias são aquelas depois das quais nos sentimos realmente mais leves; porque nem sempre é assim, analisámos no artigo «Férias sem esgotamento». Para prolongar em casa a sensação de pele cuidada, há o conjunto Alavida Trio para o cuidado diário da pele e, para a energia e a recuperação, muitas pessoas escolhem o adesivo X39, que, segundo a empresa, apoia a produção natural do péptido GHK-Cu.