Yoga facial: a ginástica para o rosto pode substituir um lifting? — uma análise honesta
O yoga facial é vendido como um «lifting sem bisturi»: cinco minutos ao espelho e o contorno do rosto volta aos 30. Vemos o que mostrou de facto o principal estudo, porque é que as fotografias «antes e depois» das redes sociais provam pouco e como fazer ginástica facial com proveito, sem ilusões.
Perguntas e respostas
O yoga facial funciona?
As provas ainda são modestas. No estudo mais conhecido, da Universidade Northwestern, ao fim de 20 semanas de prática as bochechas de mulheres de 40–65 anos ficaram visivelmente mais cheias, mas só 16 pessoas o concluíram, e os próprios autores pedem que o resultado seja confirmado em grupos maiores.
Quanto tempo é preciso praticar yoga facial para ter resultados?
No estudo, as participantes praticaram 30 minutos todos os dias durante 8 semanas e depois em dias alternados durante mais 12 semanas. Cinco minutos por dia é outro regime, e não há dados honestos sobre o seu efeito.
A ginástica facial pode substituir um lifting?
Não. Os exercícios trabalham os músculos, não a pele nem a descida dos tecidos. São um complemento barato e seguro aos cuidados de pele, à proteção solar e ao sono, mas não substituem os procedimentos feitos por um especialista.
Porque é que as fotos de yoga facial «antes e depois» são tão diferentes?
A fotografia é muito influenciada pela luz, pelo ângulo, pela hora do dia, pelo inchaço matinal, pela expressão e pelos filtros. Para ver as mudanças com honestidade, fotografe-se no mesmo sítio, com a mesma luz e com o rosto neutro, de 4 em 4 semanas.