การปฐมพยาบาลที่บ้าน: ชุดปฐมพยาบาลพื้นฐานและกฎง่าย ๆ

การปฐมพยาบาลที่บ้านคือการทำสิ่งที่ถูกต้องในนาทีแรก ๆ หลังเกิดแผลบาด แผลไฟไหม้ ฟกช้ำ หรือเคล็ดขัดยอก ก่อนถึงมือแพทย์ อุบัติเหตุในบ้านส่วนใหญ่ไม่ต้องเรียกรถพยาบาล แต่ต้องใช้ความใจเย็น มือที่สะอาด และชุดปฐมพยาบาลที่เตรียมไว้ล่วงหน้า การเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยช่วยประหยัดเวลาอันมีค่าเมื่อเกิดเหตุ

ด้านล่างคือกฎพื้นฐานตามที่ Mayo Clinic, NHS และสภากาชาดอเมริกันอธิบายไว้ กฎเหล่านี้ไม่ได้มาแทนการอบรมปฐมพยาบาล แต่ช่วยไม่ให้ตื่นตระหนก ถ้ามีโอกาส ควรเข้าอบรมแบบตัวต่อตัว เพราะทักษะที่ได้ลงมือฝึกจะนึกออกได้ง่ายกว่าข้อความที่อ่านมามากเมื่ออยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด

ชุดปฐมพยาบาลประจำบ้านควรมีอะไรบ้าง?

สิ่งสำคัญคือของที่จำเป็นทั้งหมดควรอยู่ที่เดียวกัน และทุกคนในบ้านรู้ว่าอยู่ตรงไหน เก็บชุดปฐมพยาบาลไว้ในที่แห้งและเย็น ให้พ้นมือเด็กเล็ก และจัดชุดเล็กแยกไว้สำหรับรถยนต์และการเดินทาง

• ผ้าพันแผลปลอดเชื้อ ผ้าก๊อซ และพลาสเตอร์ยาหลายขนาด
• น้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับทำความสะอาดแผล และผ้ายืดพันแผล
• กรรไกร แหนบ และถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง
• ปรอทวัดไข้และยาลดไข้
• ผลิตภัณฑ์สำหรับแผลไฟไหม้ และยาแก้แพ้
• ยาประจำตัวของสมาชิกในครอบครัว ติดป้ายชื่อและวันหมดอายุให้ชัดเจน

การปฐมพยาบาลที่ควรรู้: ควรเริ่มจากอะไร?

เริ่มจากประเมินสถานการณ์ รอบตัวปลอดภัยไหม ผู้บาดเจ็บรู้สึกตัวไหม และบาดเจ็บรุนแรงแค่ไหน ถ้าไม่แน่ใจ ให้เรียกรถพยาบาลก่อน แล้วค่อยลงมือช่วย

• ตั้งสติของตัวเองและช่วยให้ผู้บาดเจ็บสงบลง
• ล้างมือหรือสวมถุงมือหากมีบาดแผล
• ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ และไม่ทำสิ่งที่ไม่แน่ใจ

วิธีปฐมพยาบาลที่ถูกต้องเมื่อมีแผลบาด?

ห้ามเลือดด้วยการกดก่อน จากนั้นทำความสะอาดและปิดแผล

• กดผ้าสะอาดหรือผ้าก๊อซลงบนแผลค้างไว้หลายนาที
• ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด และเช็ดขอบแผลด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ
• ปิดแผลด้วยผ้าปิดแผลปลอดเชื้อหรือพลาสเตอร์ยา

ถ้าเลือดไม่หยุดภายใน 10–15 นาทีหรือแผลลึก ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์

โดนไฟไหม้หรือน้ำร้อนลวกควรทำอย่างไร?

ทำให้บริเวณที่ไหม้เย็นลงทันทีด้วยน้ำเย็นที่ไหลผ่าน 10–20 นาที ซึ่งช่วยลดความลึกของความเสียหายต่อเนื้อเยื่อ

• อย่าใช้น้ำแข็ง น้ำมัน ยาสีฟัน หรือวิธี "พื้นบ้าน" อื่น ๆ
• ถอดแหวนและของที่รัดแน่นบริเวณใกล้แผลก่อนจะบวม แต่อย่าดึงผ้าที่ติดแผลออก
• หลังทำให้เย็นแล้ว ปิดแผลด้วยผ้าปิดแผลสะอาดชนิดไม่ติดแผล

ถ้าปวดมาก มีตุ่มพองเป็นบริเวณกว้าง หรือแผลอยู่ที่ใบหน้าและมือ ควรไปพบแพทย์

ฟกช้ำหรือเคล็ดขัดยอกควรทำอย่างไร?

หลักการพื้นฐานในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นคือ พัก ประคบเย็น พันกระชับเบา ๆ และยกแขนขาให้สูงขึ้น

• ประคบเย็นผ่านผ้าครั้งละ 15–20 นาทีเป็นช่วง ๆ ในวันแรก ช่วยลดอาการบวมและความไม่สบาย
• พันผ้ายืดโดยไม่ดึงให้ตึงเกินไป เพื่อไม่ให้รบกวนการไหลเวียนของเลือด
• ควรจำกัดการใช้งานบริเวณที่บาดเจ็บจนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น

ถ้าปวดมาก แขนขาดูผิดรูป หรือลงน้ำหนักไม่ได้ ต้องให้แพทย์ตรวจ ขั้นตอนต่อไปอ่านได้ในบทความ"การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจากกีฬา"

จะลดความเสี่ยงการบาดเจ็บในบ้านได้อย่างไร?

การป้องกันง่ายกว่าการปฐมพยาบาล และอุบัติเหตุในบ้านหลายครั้งเกิดตอนรีบหรือตอนเหนื่อย แสงสว่างที่เพียงพอ พรมกันลื่น และความระมัดระวังเมื่อใช้มีดหรือของร้อน เป็นมาตรการพื้นฐานที่ได้ผล สำหรับสมาชิกสูงวัยในครอบครัว ท่าบริหารในบทความ"การทรงตัวและการป้องกันการหกล้ม"จะมีประโยชน์ และสำหรับคนที่ออกกำลังกายมาก ลองอ่านคำแนะนำในบทความ"วิธีลดความเสี่ยงการบาดเจ็บที่เข่า"

เพื่อความสบายในช่วงฟื้นตัวหลังฟกช้ำหรือเคล็ดขัดยอก หลายคนมีแผ่นแปะ IceWave จาก LifeWave ติดบ้านไว้ ตามข้อมูลของบริษัท แผ่นแปะนี้อาจช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นในการเคลื่อนไหว ควรแปะบนผิวที่สะอาด แห้ง และไม่มีบาดแผลเท่านั้น ห้ามแปะบนแผลหรือแผลไฟไหม้ อ่านเพิ่มเติมในบทความ"แผ่นแปะ IceWave: ความสบายในการเคลื่อนไหว"