นวดระบายน้ำเหลือง: ช่วยอะไรได้จริง — และทำไม “ขับสารพิษ” จึงเป็นไปไม่ได้
นวดระบายน้ำเหลืองถูกขายว่าเป็น “ดีท็อกซ์” ช่วยลดน้ำหนัก และลดบวมได้ในครั้งเดียว มาดูกันว่าจริง ๆ แล้วมันคืออะไร ใครจำเป็นต้องใช้จริง ให้อะไรกับคนที่สุขภาพดี นวดระบายน้ำเหลืองที่หน้าด้วยตัวเองอย่างไร และวิทยาศาสตร์จบตรงไหน การตลาดเริ่มตรงไหน
ถาม-ตอบ
นวดระบายน้ำเหลือง คืออะไร?
คือการนวดแบบนุ่มนวลด้วยแรงกดเบา ๆ ที่นำของเหลวส่วนเกินจากเนื้อเยื่อที่บวมไปยังต่อมน้ำเหลือง เดิมใช้ในภาวะบวมน้ำเหลือง (lymphedema) เช่น หลังผ่าตัดเต้านมจากมะเร็ง ต่อมาได้รับความนิยมในสปาและคลินิกความงามเพื่อลดอาการบวม
นวดระบายน้ำเหลืองช่วยลดน้ำหนักไหม?
ไม่ช่วย มันอาจลดอาการบวมได้ชั่วคราว ร่างกายจึงดูกระชับขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่มีหลักฐานว่าการนวดแบบนี้ลดน้ำหนักได้ ไขมันไม่ได้หายไปไหน
นวดระบายน้ำเหลืองด้วยตัวเองได้ไหม?
การนวดหน้าและร่างกายเบา ๆ ด้วยตัวเองมักไม่เป็นอันตรายต่อคนที่สุขภาพดี หากใช้แรงกดเบาและไม่มีข้อห้าม หากคุณมีภาวะบวมน้ำเหลือง เป็นมะเร็ง มีปัญหาหัวใจ ไต หรือลิ่มเลือด ต้องปรึกษาแพทย์เรื่องเทคนิคและเรื่องว่าควรนวดหรือไม่
ใครไม่ควรนวดระบายน้ำเหลือง?
ตามข้อมูลของ Cleveland Clinic ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีลิ่มเลือดและภาวะหลอดเลือดดำส่วนลึกอุดตัน ผิวหนังและชั้นใต้ผิวอักเสบ มีไข้และการติดเชื้อ โรคหัวใจ ไตวาย และหลังโรคหลอดเลือดสมอง ในกรณีเหล่านี้แพทย์เท่านั้นเป็นผู้ตัดสินใจ