Güneşten korunma yolları: tatilde cildinizi pişman olmadan koruyun

Güneşten korunma yolları nelerdir? Birkaç önlemi bir arada kullanmak: SPF 30 ve üzeri geniş spektrumlu krem, öğle saatlerinde gölge, şapka, gözlük ve hafif, kapalı giysiler. Her biri tek başına, birlikte olduğundan daha az işe yarar.

Güneş iyi bir ruh hali ve D vitamini verir, ancak fazla ultraviyole cilde zarar verir: yanıklara, lekelere, kuruluğa yol açar ve kırışıkların ortaya çıkmasını hızlandırır. DSÖ'ye göre UV ışınları cilt kanserinin başlıca risk faktörüdür. Yine de birkaç kuralı bilirseniz korunmak zor değildir.

Güneş kremi nasıl seçilir ve nasıl doğru sürülür?

Krem ancak yeterli miktarda sürüldüğünde ve zamanında yenilendiğinde korur. Amerikan Dermatoloji Akademisi'nin önerileri basittir:

• SPF 30 ve üzeri, geniş spektrumlu (UVA ve UVB korumalı) bir krem seçin.
• Güneşe çıkmadan 15 dakika önce bolca sürün: yüz ve boyun için yaklaşık bir çay kaşığı.
• Her 2 saatte bir ve her denize girişten ya da yoğun terlemeden sonra yenileyin.
• Kulakları, ense ve boynun arkasını, ayakları ve dudakları (SPF'li balm) unutmayın.

Yüz cildi güneşten nasıl korunur?

Yüz çoğu zaman açıkta kalır; bu yüzden yalnızca plajda değil, her gün korunmaya ihtiyacı vardır.

• SPF'li kremi sabah bakımının son adımı olarak, nemlendiriciden sonra sürün.
• Makyaj yapıyorsanız yalnızca fondöteninizdeki SPF'ye güvenmeyin: genellikle çok ince bir kat halinde sürülür.
• Dudaklar için SPF'li bir balm kullanın.
• Göz çevresini gözlük ve geniş kenarlı şapkayla koruyun.

Kremsiz güneşten nasıl korunulur?

Krem tek koruma değildir: gölge ve giysiler de en az onun kadar, öğle saatlerinde ise daha iyi işe yarar.

• Güneşin en etkili olduğu 11.00–16.00 arasında gölge.
• Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü.
• Sık dokunmuş kumaştan, uzun kollu hafif giysiler.
• Hava durumu uygulamasındaki UV indeksi: 3 ve üzerinde koruma gerekir.

Saçlı deri güneşten nasıl korunur?

Saçlı deri, saç ayrımında ve saçların ince olduğu yerlerde kolayca yanar ve bunu fark etmek zordur. En iyi koruma başınızı örten bir şapkadır.

• Özellikle plajda ve dağlarda şapka, bez şapka ya da bandana takın.
• Saç ayrımına ve açık bölgelere güneş koruyucu sprey sıkabilirsiniz.
• Kulakları ve enseyi unutmayın: ilk onlar yanar.

Güneş yanığına en çok hangi hatalar yol açar?

Cilt çoğu zaman kötü bir kremden değil, kremin nasıl kullanıldığından yanar.

• Sabah bir kez krem sürüp akşama kadar unutmak.
• Kremden tasarruf etmek: ince bir kat, ambalajda yazandan daha az korur.
• “Suya dayanıklı” olsa bile denizden çıktıktan sonra krem sürmemek.
• Şemsiye altında ya da bulutlu havada güneş olmadığını düşünmek.
• Son kullanma tarihi geçmiş, geçen yıldan kalma kremi kullanmak.

Yolculuktan önce çantanızı kontrol edin: yüz ve vücut kremi, SPF'li dudak balmı, şapka ve gözlük.

Güneş sonrası cilt bakımı: tatilden sonra cilde nasıl bakılır?

Güneş ve uçuştan sonra cilt genellikle nemsiz kalır. Daha fazla su için, sabahları nemlendirici bakım, akşamları daha zengin bir krem kullanın. Uzun bir uçuş yaptıysanız düzeninizi toparlamanıza “Jet lag” yazısı yardımcı olacaktır.

Güneş yanığı olduysa cildi serin suyla soğutun, yatıştırıcı bir ürün sürün ve yanık geçene kadar güneşe çıkmayın (NHS). Yanık şiddetliyse, su toplaması, ateş ya da halsizlik varsa bir doktora başvurun.

Tatil sonrası günlük bakım için danışanlarımızın birçoğu Alavida setini (gündüz nektarı, gece kremi ve göz çevresi kremi) seçiyor ve onu, şirkete göre cildin doğal yenilenmesini destekleyen Alavida bantlarıyla tamamlıyor. Bir başka seçenek Y-Age Glutathione bandı: LifeWave'e göre cildin daha iyi görünmesine katkı sağlar. Sabah ve akşam ritüelini nasıl oluşturacağınızı “Alavida cilt bakımı: sabah ve akşam ritüeli” yazısında anlattık. Bu ürünler güneş kreminin yerini tutmaz.