猫与压力缓解:研究对与宠物互动有何发现

猫不需要遛弯或积极的互动,但它们在家中的存在同样能对主人的状态产生可测量的影响。触觉接触、平稳的呼噜声,以及照顾一个生命本身,都有助于降低压力水平。

研究有哪些发现

在一些研究中,养猫的人报告的焦虑和孤独感水平低于没有宠物的人。抚摸猫咪能在几分钟内降低血压和心率——其他形式的平静触觉接触也有类似的效果。

为什么呼噜声有放松作用

猫呼噜声的频率——大约20—140赫兹——与一些研究认为对神经系统甚至组织恢复有良好影响的频率范围相符。除此之外,这种声音本身平稳、不大、可预测——大脑总体上会把这类声音识别为安全、令人安心的。

如何增强与猫互动的效果

• 专门留出时间进行平静的接触——抚摸、不急不躁地玩耍,而不是匆匆而过。
• 为猫创造舒适的环境:它焦虑和攻击性表现较少,这样与它的互动对你来说也会更平静。
• 把晚上与宠物相处的时间,当作睡前放松仪式的一部分。

把晚上与猫相处作为睡前仪式一部分的人,也值得关注LifeWave的Silent Nights贴片——它们有助于在猫咪打呼噜的陪伴下进入平静的休息状态。关于如何照顾宠物本身、让它也保持平静,可以参阅文章《如何照顾猫咪》。