遛狗:对主人自身健康的好处

狗是少数无法"拖到明天再说"的运动推动力之一:无论下雨、严寒,还是完全没有出门心情的日子,都必须带它出去。正是这种规律性,让养狗成为主人本身健康的一个重要因素。

养狗能带来多少额外的运动量

研究表明,养狗的人平均每天比没有宠物的人多走2000—3000步。这并非来自偶尔的"运动式"遛狗,而是源于持续性——无论天气如何、工作多忙,每天都必须出门遛狗。关于步行本身好处的详细内容,参见文章《步行的好处:最被低估的运动》。

遛狗如何影响压力和情绪

• 户外活动和日光本身就能降低焦虑水平,帮助夜间睡得更好。
• 与动物的接触与催产素——一种亲密感和平静感的激素——的分泌有关,而散步为一天提供了一个自然的休息间隙,对于居家办公的人尤为重要。

如何遛狗才能对自己和狗都有好处

• 尽量让每天至少一次遛狗时间更长、更活跃,而不只是短暂的"如厕"式外出,并变换路线。
• 把遛狗时间当作远离手机的时段,在炎热和寒冷天气中,要同时关注自己和狗的状态:鞋子、饮水、防晒或防寒。

经常大量遛狗的主人,值得关注LifeWave的X39贴片——它们有助于维持规律长时间散步所需的精力。而对于狗狗本身,在旅行和活跃散步中,许多人会使用AcuLife——这是LifeWave专为动物生理特点研发的产品系列。