X39 與 X49 差別在哪？如何輪替使用兩款貼片

X39 與 X49 是 LifeWave 的兩款旗艦光療貼片。兩者採用同一種技術：體溫啟動貼片，反射的光成為給身體的訊號。但它們的任務不同。

X39 與 X49 差別在哪？

• X39——支援自然活力與整體狀態。根據公司的說法，它有助於維持銅胜肽 GHK-Cu 的生成。詳見〈X39 貼片：是什麼、如何運作、怎麼貼〉。
• X49——運動表現、力量、耐力與訓練後恢復。詳見〈X49 貼片是什麼？〉。

X39 與 X49 如何輪替？

規則很簡單：每天一片，早上貼，最多 12 小時。至於貼哪一片——依當天安排決定。

• 訓練日——X49。
• 休息日和一般上班日——X39。
• 訓練量大的一週——多幾天 X49；輕鬆的一週——多幾天 X39。
• 每天都要喝足夠的水。

如何安排訓練作息本身，請看〈給運動族的 X39〉。

X39 與 X49 怎麼一起用？

這裡的「一起」是指「在同一套安排裡」，而不是「同時貼」。公司建議每天一片，所以 X39 和 X49 會分攤一週的日子。以每週訓練三次的人為例：

• 週一、週三、週五——訓練日貼 X49。
• 週二、週四、週末——休息日和一般日子貼 X39。

如果訓練次數更多——例如每週五次——就把比例往 X49 調整，X39 留給完全休息的日子。為了不搞混，可以把兩盒放在一起，前一天晚上先決定隔天要貼哪一片。

每天早上把貼片貼在乾淨、乾燥的皮膚上。X39 常見的位置是後頸下方或肚臍附近，X49 則貼在說明書建議的其中一個位置。晚上撕下貼片，休息到隔天早上。在這樣的安排裡，休息日不是暫停，而是進步的一部分：原因請看〈訓練休息日〉。

常見錯誤

• 同一天貼兩片。規則是每天只貼一片 X39 或 X49。
• 貼超過 12 小時，或貼著過夜。
• 洗完澡皮膚還濕就貼，或貼在擦了乳霜的皮膚上——皮膚需要乾淨、乾燥。
• 忘了喝水：喝足夠的水是使用方式的一部分。

如何評估效果？

一盒可用 30 天——正好是觀察自己的合適期間。在筆記中用 1 到 10 分記錄感受：白天的精神、訓練後的感覺、睡眠品質。一個月後比較紀錄。每個人的感受不同，以自己的觀察為依據會比依賴期待更客觀。

什麼時候選組合比較方便？

如果您每週訓練好幾次，又想試試兩款旗艦貼片。X39 + X49 — Performance Bundle 組合包含一盒 X39 與一盒 X49——兩款貼片一次備齊。