NAD+：「青春分子」——點滴與補充品熱潮的真相

部落格編輯部 · 2026年9月30日

NAD+ 是細胞取得能量不可或缺的分子，而且會隨著年齡減少。本文說明 NAD+ 是什麼、它在人體身上有哪些好處與副作用已經證實、關於點滴目前知道什麼，以及如何不靠流行的安瓶來支持細胞能量。

問與答

NAD+ 是什麼？

這是存在於每個細胞中的分子，幫助把食物轉換成能量：它把電子運送到粒線體，在那裡產生ATP。隨著年齡增長，NAD+ 的濃度會自然下降。

NAD+ 有什麼好處和副作用？

NAD+ 前驅物補充品能提高血液中的濃度，但對人體精力和「回春」的好處尚未證實。可能的副作用有噁心、頭痛、消化不適，含菸鹼酸的補充品則可能引起潮紅發熱。

為什麼有人打 NAD+ 點滴？

它被宣傳為「回春」和補充能量的方法。但在2026年的一篇大型回顧中，沒有找到任何一項針對這些目的、符合條件的 NAD+ 點滴對照研究，所以任何施打的決定都只應該和醫師討論。

如何自然地提升 NAD+？

專家建議規律運動，並攝取身體能從中獲得所需成分的食物：禽肉、魚、蛋、乳製品、全穀類和堅果。睡眠和適量飲酒也很重要。