紅光美容：炒作還是科學？不打燈具廣告的誠實解析
紅光美容被稱為近年最紅的美容趨勢：面罩、燈板、燈具。這篇整理哪些說法有研究支持、哪些還沒有、安全性如何——以及為了皮膚和睡眠，有哪些免費就能做到的用光方式。
問與答
紅光對臉部皮膚有什麼好處？
根據美國皮膚科學會，效果可能從幾乎看不出到明顯：細紋變柔和、膚色和膚質更均勻、泛紅減少。但需要連續幾個月規律使用。
紅光的好處與風險——安全嗎？
依說明短時間使用時，紅光被認為是安全的，可能出現輕微刺激和泛紅。居家裝置的長期安全性尚未研究；如果說明書要求，眼睛必須配戴專用護目鏡。
紅光對睡眠有幫助嗎？
直接支持紅光燈的證據很少。但光線整體會透過生理時鐘影響睡眠：早上明亮的日光、晚上溫暖柔和的燈光，都有助於維持節律。
需要買昂貴的紅光面罩嗎？
不一定。居家裝置價格從100美元到1000美元以上，功率可能比專業設備弱；沒有防曬和充足睡眠，任何面罩都無法彌補皮膚老化。