冬季護手霜與保養：如何對付乾燥和皮膚龜裂

冬季護手建立在三件事上：溫和地洗手、碰水後立刻擦上冬季護手霜、防寒保護。手部皮膚比身體大多數部位薄，而且幾乎沒有皮脂腺——所以冬天它總是最先出現乾燥和龜裂的地方之一。

好消息是，要看到明顯的差別，不需要複雜的保養程序。只要幾個容易融入日常的習慣就夠了。

為什麼秋冬手部皮膚這麼受罪？

冬天，雙手同時受到戶外的寒冷和室內乾燥空氣的影響。皮膚流失水分的速度，比補充的速度更快。

• 戶外的冷風和低溫。
• 室內暖氣造成的乾燥空氣。
• 經常用熱水和肥皂洗手，洗掉了天然的保護膜。
• 做需要碰水和清潔劑的家事時沒戴手套。

室內空氣乾燥不只影響皮膚，還會影響睡眠——詳見〈冬季室內空氣乾燥〉。

怎麼洗手才不會讓皮膚過乾？

用溫水而不是熱水，搭配溫和的清潔用品洗手。熱水和刺激性的肥皂，最容易帶走皮膚的保護層。

• 選擇溫和、沒有濃烈香味的清潔用品。
• 用毛巾輕輕按乾，不要用力搓。
• 別忘了指縫和指甲周圍的皮膚——那裡最常出現裂口。

美國皮膚科醫學會也整理了手部皮膚的基本保養建議。

冬天護手霜怎麼擦？居家護手有哪些好習慣？

最重要的原則：每次洗完手，趁皮膚還微濕時立刻擦護手霜。這樣能鎖住更多水分。

• 在每個洗手檯、包包和辦公桌上都放一條護手霜——這樣比較不會忘記擦。
• 做需要碰水和清潔劑的家事時，戴上橡膠手套。
• 如果可以，在家使用加濕器。
• 睡前擦厚一點的護手霜——晚上皮膚不會接觸水和肥皂。

在戶外如何保護雙手？

每次到寒冷的戶外都戴上手套，即使只出去一下子。寒冷和風是冬季乾燥的主要因素之一。

• 出門前 15–20 分鐘擦護手霜，讓它有時間吸收。
• 注意手套要保持乾燥：潮濕的布料在低溫下會讓皮膚更冷。
• 凍僵的手不要直接靠近暖爐或沖熱水——最好用溫水或在溫暖的室內慢慢回溫。

哪些錯誤會讓手更乾？

最常讓皮膚過乾的，往往是看似無害的習慣。

• 為了取暖而用很燙的熱水洗手。
• 手還濕濕的就直接走到寒冷的戶外。
• 只在早上擦護手霜，白天就忘了。
• 洗碗和打掃時不戴手套。

只要改掉這幾個錯誤，通常規律保養幾天後，雙手就會明顯舒服許多。

什麼時候的乾燥不只是季節性的？

一般的冬季乾燥，在規律保養後就會改善。如果沒有改善，應該找專業人員看看。

冬天臉部和身體的肌膚該怎麼保養？

同樣的原則——溫和清潔、保濕和保護——也適用於臉部。冬天很多人會在晚上改用較滋潤的質地，早上則用較輕盈的。

如何安排早晚的臉部保養，我們在〈Alavida 保養儀式〉中介紹過：包括質地輕盈的Alavida Daily Refresh 日間精華，以及用於晚間儀式的Alavida Nightly Restore 晚霜。關於肌膚隨年齡的變化，請看〈肌膚的老化變化〉。