Kurs · 8 Wochen · 24 Trainings · Video und PDF
Laufen ab null: 8 Wochen
Acht Wochen ruhiger Fortschritt: Wir wechseln Laufen und Gehen ab, bis 5 km zu einem angenehmen Spaziergang werden.
Gegen Geld$69Einmalige Zahlung — der Zugang erscheint in Mein Konto.
Gegen Punkte450Öffnet sich nach dem Erfolg „Stimme der Erfahrung“.
Gegen Punkte oder Geld
So schalten Sie es frei: Erfolg „Stimme der Erfahrung“Das Produkt wird in Mein Konto freigeschaltet, sobald Sie diesen Erfolg erhalten.
Was drin ist
Der Plan folgt dem Prinzip „Laufen + Gehen“: Die Belastung steigt schrittweise, damit sich der Körper daran gewöhnen kann. Jede Woche gibt es drei Trainings, Aufwärmen und Cool-down im Video.
Eigene Lektionen widmen sich der Regeneration: Schlaf, Dehnung, Ernährung nach dem Laufen und dem Hören auf den eigenen Körper. Der Kurs wird nach dem Erfolg „Stimme der Erfahrung“ freigeschaltet.
Was enthalten ist
- Plan für 8 Wochen (24 Trainings)
- Videos zu Aufwärmen und Cool-down
- Lektionen zur Regeneration
- Lauftagebuch (PDF)
Für wen es geeignet ist
- Alle, die noch nie gelaufen sind
- Alle, die nach einer Pause wieder mit dem Laufen beginnen
- Alle, die ihre ersten 5 km laufen möchten
So sammeln Sie Punkte
Punkte werden für Erfolge auf der Website gutgeschrieben: Registrierung, Fragebogen, Bestellungen, Bewertungen und Zeit mit uns.
Häufige Fragen
Wie kaufe ich dieses Produkt?
Hat das Produkt einen Preis in Geld, können Sie es sofort wie einen normalen Einkauf auf der Website kaufen. Hat es einen Preis in Punkten, können Sie es gegen Punkte aus Ihrem Konto eintauschen. Bei manchen Produkten ist nur ein Weg verfügbar — das steht neben dem Preis.
Woher kommen die Punkte?
Punkte werden für Erfolge auf der Website gutgeschrieben: Registrierung, ausgefüllter Fragebogen, Bestellungen, Bewertungen und Zeit mit uns. Die Liste aller Erfolge und ihrer Punkte finden Sie in Mein Konto, im Tab „Erfolge“.
Wie erhalte ich Zugang?
Nach dem Kauf erscheint das Produkt in Mein Konto: PDFs und Checklisten können Sie herunterladen, Kurse online ansehen, und für Treffen und Beratungen schicken wir Ihnen eine Einladung zu einer passenden Zeit.
Warum ist ein Produkt gesperrt?
Manche Produkte sind eine Belohnung für Ihren Weg mit uns. Sie öffnen sich nach einem bestimmten Erfolg — welcher genau, steht auf der Produktseite.
