Fitness★ Gold-ArtikelVO2max verbessern: Warum die Zahl auf Ihrer Uhr als wichtigster Marker für Langlebigkeit gilt
VO2max zeigt, wie viel Sauerstoff Ihr Körper bei maximaler Belastung aufnehmen und nutzen kann. Früher wurde er nur bei Sportlern im Labor gemessen, heute steckt er in fast jeder zweiten Uhr. Wir klären, was diese Zahl bedeutet, welche Werte normal sind und wie Sie Ihre VO2max verbessern – ohne Verbissenheit.

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