Curso · 8 semanas · 24 entrenamientos · vídeo y PDF
Correr desde cero: 8 semanas
Ocho semanas de progreso tranquilo: alternamos carrera y caminata hasta que 5 km sean un paseo agradable.
Con dinero$69Pago único: el acceso aparecerá en Mi cuenta.
Con puntos450Se abrirá tras el logro «Voz de la experiencia».
Con puntos o dinero
Cómo desbloquearlo: logro «Voz de la experiencia»El producto se desbloqueará en Mi cuenta en cuanto consiga este logro.
Qué contiene
El plan se basa en el principio «carrera + caminata»: la carga aumenta poco a poco para que el cuerpo tenga tiempo de adaptarse. Cada semana, tres entrenamientos, con calentamiento y vuelta a la calma en vídeo.
Hay lecciones dedicadas a la recuperación: el sueño, los estiramientos, la alimentación después de correr y cómo escuchar a su cuerpo. El curso se desbloquea con el logro «Voz de la experiencia».
Qué incluye
- Plan de 8 semanas (24 entrenamientos)
- Vídeos de calentamiento y vuelta a la calma
- Lecciones sobre recuperación
- Diario del corredor (PDF)
Para quién es
- Quienes nunca han corrido
- Quienes vuelven a correr después de una pausa
- Quienes quieren correr sus primeros 5 km
Cómo ganar puntos
Los puntos se otorgan por logros en el sitio: registro, perfil, pedidos, opiniones y tiempo con nosotros.
Preguntas frecuentes
¿Cómo compro este producto?
Si el producto tiene precio en dinero, puede comprarlo al momento como cualquier compra en el sitio. Si tiene precio en puntos, puede canjearlo con los puntos de Mi cuenta. Algunos productos solo admiten una forma: se indica junto al precio.
¿De dónde salen los puntos?
Los puntos se otorgan por logros en el sitio: registro, perfil completo, pedidos, opiniones y tiempo con nosotros. La lista de todos los logros y sus puntos está en Mi cuenta, en la pestaña «Logros».
¿Cómo obtengo el acceso?
Tras la compra, el producto aparecerá en Mi cuenta: los PDF y las listas de control se pueden descargar, los cursos se ven en línea y, para encuentros y asesorías, le enviaremos una invitación con un horario conveniente.
¿Por qué un producto está bloqueado?
Algunos productos son una recompensa por su camino con nosotros. Se desbloquean tras un logro concreto: cuál, se indica en la página del producto.
