RecuperaciónMelatonina, la hormona del sueño: cómo influyen la luz y los horarios en su producción
La melatonina es la hormona que indica al organismo que ha llegado la noche y que toca prepararse para dormir. Analizamos cómo influyen la luz, las pantallas y el horario diario en su producción y qué puede hacer de forma natural.

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