RécupérationMélatonine, l'hormone du sommeil : comment la lumière et le rythme influencent sa production
La mélatonine est l'hormone qui indique à l'organisme que le soir est arrivé et qu'il est temps de se préparer au sommeil. Voyons comment la lumière, les écrans et le rythme de la journée influencent sa production, et ce que vous pouvez faire naturellement.

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