Kursus · 8 minggu · 24 latihan · video dan PDF
Lari dari nol: 8 minggu
Delapan minggu kemajuan yang stabil: kita selingi lari dan jalan kaki sampai 5 km terasa seperti jalan santai.
Dengan uang$69Pembayaran sekali — akses akan muncul di akun pribadi.
Dengan poin450Terbuka setelah pencapaian «Suara pengalaman».
Dengan poin atau uang
Cara membuka: pencapaian «Suara pengalaman»Produk akan terbuka di akun pribadi begitu Anda meraih pencapaian ini.
Apa isinya
Rencana ini mengikuti prinsip “lari + jalan”: beban ditingkatkan bertahap agar tubuh sempat beradaptasi. Setiap minggu ada tiga latihan, dengan pemanasan dan pendinginan dalam video.
Pelajaran khusus berfokus pada pemulihan: tidur, peregangan, makan setelah lari, dan cara mendengarkan tubuh. Kursus ini terbuka dengan pencapaian “Suara pengalaman”.
Yang termasuk
- Rencana 8 minggu (24 latihan)
- Video pemanasan dan pendinginan
- Pelajaran tentang pemulihan
- Jurnal pelari (PDF)
Cocok untuk siapa
- Anda yang belum pernah berlari
- Anda yang kembali berlari setelah jeda
- Anda yang ingin menempuh 5 km pertama
Cara mendapatkan poin
Poin diberikan untuk pencapaian di situs: pendaftaran, profil, pesanan, ulasan, dan waktu bersama kami.
Pertanyaan umum
Bagaimana cara membeli produk ini?
Jika produk punya harga dalam uang — bisa langsung dibeli seperti pembelian biasa di situs. Jika ada harga dalam poin — bisa ditukar dengan poin dari akun pribadi. Beberapa produk hanya punya satu cara — ini tertera di samping harga.
Dari mana poin berasal?
Poin diberikan untuk pencapaian di situs: pendaftaran, profil yang terisi, pesanan, ulasan, dan waktu bersama kami. Daftar semua pencapaian dan poinnya — di akun pribadi, tab «Pencapaian».
Bagaimana saya mendapatkan akses?
Setelah pembelian, produk muncul di akun pribadi: PDF dan daftar periksa bisa diunduh, kursus — ditonton online, dan untuk pertemuan serta konsultasi kami akan mengirim undangan dengan waktu yang sesuai.
Kenapa produk terkunci?
Beberapa produk adalah hadiah atas perjalanan bersama kami. Produk tersebut terbuka setelah pencapaian tertentu: yang mana persisnya, tertulis di halaman produk.
