Курс · 8 недель · 24 тренировки · видео и PDF
Бег с нуля: 8 недель
Восемь недель спокойного прогресса: чередуем бег и ходьбу, пока 5 км не станут приятной прогулкой.
За деньги$69Разовая оплата — доступ появится в личном кабинете.
За баллы450Откроется после достижения «Голос опыта».
За баллы или деньги
Как открыть: достижение «Голос опыта»Товар откроется в личном кабинете, как только вы получите это достижение.
Что внутри
План построен по принципу «бег + ходьба»: нагрузка растёт постепенно, чтобы тело успевало привыкать. Каждую неделю — три тренировки, разминка и заминка на видео.
Отдельные уроки посвящены восстановлению: сну, растяжке, питанию после пробежки и тому, как слушать своё тело. Курс открывается после достижения «Голос опыта».
Что входит
- План на 8 недель (24 тренировки)
- Видео разминки и заминки
- Уроки о восстановлении
- Дневник бегуна (PDF)
Кому подойдёт
- Тем, кто никогда не бегал
- Тем, кто возвращается к бегу после перерыва
- Тем, кто хочет пробежать первые 5 км
Как заработать баллы
Баллы начисляются за достижения на сайте: регистрацию, анкету, заказы, отзывы и время с нами.
Частые вопросы
Как купить этот товар?
Если у товара есть цена в деньгах — его можно купить сразу, как обычную покупку на сайте. Если есть цена в баллах — его можно обменять на баллы из личного кабинета. У некоторых товаров доступен только один способ — это указано рядом с ценой.
Откуда берутся баллы?
Баллы начисляются за достижения на сайте: регистрацию, заполненную анкету, заказы, отзывы и время с нами. Список всех достижений и баллов за них — в личном кабинете, во вкладке «Достижения».
Как я получу доступ?
После покупки товар появится в личном кабинете: PDF и чек-листы можно скачать, курсы — смотреть онлайн, а на встречи и консультации мы пришлём приглашение с удобным временем.
Почему товар закрыт?
Некоторые товары — награда за путь с нами. Они открываются после определённого достижения: какого именно, написано на странице товара.
