呼吸と落ち着き：7つのプラクティス

5～10分の7つのプラクティスで気持ちを切り替え。朝は目覚めに、日中はひと息に、夜はゆったりと。

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中身

呼吸は、道具も準備もなく、今すぐ自分の状態に働きかけられる最も身近な方法です。講座では7つのシンプルなテクニックを、いつ・なぜ役立つのかとあわせてわかりやすく紹介します。

デスクでも、移動中でも、寝る前でも実践できます。この講座はコミュニティ参加者へのプレゼントで、ポイントでのみ交換できます。

ポイントはサイトでの実績に対して付与されます：登録、アンケート、注文、レビュー、利用期間。

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お金の価格がある商品は、サイトでの通常の購入と同じようにすぐに購入できます。ポイントの価格がある商品は、マイアカウントのポイントと交換できます。一部の商品は片方の方法のみです — 価格の横に表示されています。

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ポイントはサイトでの実績に対して付与されます：登録、アンケートの記入、注文、レビュー、利用期間。すべての実績とそのポイントの一覧は、マイアカウントの「実績」タブにあります。

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